ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/13
- 漢方でおいしく解消！眠れない夜に効く食生活のすすめ
- 「最近、眠れない…」そんな悩みありませんか？
実は、食べ物で眠れない原因をケアできるかもしれません。
漢方の視点から、具体的な解消法をご紹介します！
眠れない原因にアプローチ
〇ストレス過剰タイプ
体にこもった熱を冷ますことで、リラックスしやすい体に。
〇精神不安定タイプ
不足しがちな栄養を補給して、安定した気持ちをサポート。
積極的に食べたいオススメ食材
〇キウイフルーツ
熱を冷ます力があり、むくみ解消にも◎。ビタミンCたっぷりでお肌にも嬉しい！
〇あさり
身体を潤し、精神を安定させる効果が期待大。カリウムや鉄分も豊富。
〇チンゲン菜
鎮静効果があり、緊張をほぐしてくれる。カルシウムも豊富で骨にも良い影響。
今夜から試せる！具体的なレシピは検索してください！
〇あさりとチンゲン菜とこんにゃく炒め
あさりとチンゲン菜をヘルシーに炒めて、簡単に栄養をプラス！
〇キウイの生ハム巻き
爽やかな甘みと塩味が絶妙で、疲れた心をリフレッシュ！
漢方的食生活で、おいしく元気を取り戻しながら、ぐっすり眠れる夜を目指してみてはいかがでしょうか？
今日からできる簡単なステップから、ぜひトライしてみてください！
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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