ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 新潟県新潟市東区大形本町３－１－２ イオン新潟東店３Ｆ
- 大形駅から車で6分 海老ケ瀬ＩＣから車で５分
げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 「立ち座り」～効率の良い”重心移動”の神髄2
- 正しい「座り」動作
着地時の“衝撃吸収”を考える
座るときは、立ち上がりの逆回しだと思えば簡単です。
ただし、ただストンと座るのはNG。
膝や背骨に「着地ダメージ」を与えているのと同じです。
1. 前傾姿勢のまま座面のフチに触れる
立っている状態から、股関節を曲げてお辞儀をします。
そのまま前傾姿勢を保ち、太ももの裏が椅子の座面に触れるまでゆっくり下ろします。
このとき、膝がつま先より前に出すぎないように注意。
2. 重心をゆっくり移す
太もも裏が座面に触れたら、一定の力でブレーキをかけながら、ゆっくりお尻を座面に下ろします。
これが衝撃吸収のプロセスです。
ストンと座らず、自分の体重をコントロールするのがポイント。
3. 上体を起こす
お尻が座面に着地し、安定したらゆっくり背筋を伸ばして上体を起こします。
【結論】 「立ち上がり」が効率的な重心移動なら、「座り」は巧みなブレーキ操作。
着地時にかかる衝撃をゼロに近づけることが、未来の腰痛・膝痛を予防する自己投資になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 全身整体×もみほぐし 35分【¥6050→¥4950】 G35
|
投稿者
げんき堂 新潟東店
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（34）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（29）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（34）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
もっと見る
げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 ご新規様限定 もみほぐし×深部をほぐす電気 30分 【¥4,950→¥3,850】 M20
|
|
新 規 |
¥4,950 迷ったらこれ！ ご新規様限定 もみほぐし40分【¥6,600→¥4,950】 M40
|
|
新 規 |
¥4,950 初回カウンセリング無料 はりケアコース40分【¥6,600→¥4,950】 H40
|
|
新 規 |
¥7,700 ご新規様限定 全身整体×もみほぐし 55分【¥9350→¥7700】 G55
|
|
全 員 |
¥8,800 新生活応援！ 整体×ほぐし×電気×足温浴 90分【¥14,575→¥8,800】 G70
|
|
新 規 |
¥0 コースを相談したい方はこちら
|
