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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 腰が反ってつらい
- 皆さんこんにちは！
立っているときにお腹が前に出て、腰が反っている時ありませんか？それは反り腰のサインかもしれません。反り腰になると腰の筋肉が常に緊張し、腰痛や下腹の張り、足の疲れが出やすくなります。
原因の多くは、”骨盤が前に傾きすぎてること”。ヒールの靴や長時間の立ち仕事、姿勢のクセなどが影響します。
対策として、もも前のストレッチが効果的です。片足を後ろに引いて太ももの前をゆっくり伸ばすと、骨盤が自然とまっすぐに戻りやすくなります。また、立つときは「おへそを軽く引き上げる」意識を持つと腰の反りを防げます♪
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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