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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 冬こそしっかり摂りたい栄養素
- 皆さんこんにちは！
今の時期「手足が温まらない」「布団に入っていても寒い」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？実はその冷え、タンパク質不足が関係しているかもしれません！
タンパク質は筋肉を作る材料であり、筋肉は”熱を生み出す工場”のような存在です。とくに冬は気温が下がる分、体が熱を作ろうと働きますが、材料が足りないと作りたくても作れず、結果として冷えが強くなってしまいます。さらに、タンパク質は血液・ホルモン・自律神経の調整にも関わるため、不足すると疲れやすさやむくみにもつながります。
冬におすすめなのは、肉・魚・卵・大豆製品などを毎食少しずつ取り入れること。特に温かいスープや鍋料理は、消化に優しく栄養も摂りやすいため今の時期にぴったりです。
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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