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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 「春バテ」に注意して下さい！
- こんにちは！げんき堂です！
最近だるさや疲れやすいなどの不調を感じていませんか？
もしかしたら「春バテ」の症状かもしれません。
「春バテ」とは、春特有の寒暖差や環境の変化によって体調が崩れる状態のことです。
具体的には、以下のような原因で引き起こされます：
寒暖差：昼夜の気温差が激しいため、体温調節がうまくいかず、疲れやすくなります。
環境の変化：進学や転職、新生活のスタートなどでストレスが増え、心身に影響を及ぼします。
自律神経の乱れ：これらの要因が重なることで自律神経が乱れ、だるさや疲労感が続く状態が春バテにつながります。
以下のポイントで春バテを防ぎ、健康的に過ごしましょう！
1. 食べ過ぎに注意して栄養をしっかり摂る
2. 軽い運動やストレッチを行うことで血行を促進する
3. 良質な睡眠を確保する
4. 温度調整に気をつける
5. リラックスする時間を持つ
春の変化に負けず、元気な毎日を送りましょう！
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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