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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 布団でスマホが首を痛める原因に
- 皆さんおはようございます！
眠る前に布団でスマホを見る習慣、ついていませんか？実はこの時の姿勢は、座っていても横向きでも首に負担がかかりやすい状態です。布団の上で背中を丸めたまま座ってスマホを見ると、頭の重さが首に集中し首や肩の筋肉が緊張します。いわゆる”スマホ首”になりやすく、朝起きた時の首こりや重だるさにつながります。
一方、横向きでみる場合も首が横に倒れたまま固定され、下側の首や方に負担がかかりやすくなります。
共通しているのは「首が動かない姿勢が長く続くこと」。見る時間を短くしたり、首が丸まりすぎないようにクッションで支えてあげるだけでも負担は軽減します。違和感が続くときは、無理をせずケアしてあげましょう。
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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