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長原環七通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/22
- 産後の骨盤について
- ・産後の骨盤とは？
妊娠・出産にともない、女性の骨盤は大きな変化を受けます。出産後の骨盤は、広がったり歪んだりしている状態で、完全に元の状態に戻るまでに時間がかかります。
・なぜ骨盤が変化するの？
妊娠中・出産時に「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の靭帯が緩むためです。これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化ですが、同時に骨盤が不安定になります。
・産後の骨盤の状態で起こること
骨盤が開いたまま閉じない
骨盤が左右や前後にゆがむ
骨盤のゆるみで腰痛や恥骨痛が起きやすくなる
姿勢の悪化、ぽっこりお腹
尿もれや便秘などのトラブル
・いつから始めるのがベスト？
一般的には、産後1～2ヶ月は体を休める期間。
その後、3ヶ月～6ヶ月が「骨盤リセットのゴールデンタイム」と言われています！
「もう9ヶ月たっちゃった…」という方も大丈夫！
遅すぎることはありません。一緒に少しずつ始めましょう！
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