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長原環七通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 産後に腰痛・恥骨痛が悪化する本当の理由
- 【出産してから腰痛・恥骨痛が悪化して育児がつらい・・】【産後の腰痛はいつまで続くんだろう・・】と
悩んでいませんか？
妊娠中に体重が増加したこと
妊娠中の体重の増加は恥骨痛の原因の1つになります。体重の増加自体は赤ちゃんが成長のために仕方のない事ですよね。しかし体重が急激に増えていると骨盤や足に負担がかかり恥骨痛や腰痛になってしまいます。
妊娠中の姿勢
お腹が大きくなった妊婦さんは状態を反らす姿勢をとってしまいがちです。上体を反らした姿勢を長くとっていると妊娠中から骨盤に大きな負担がかかります。妊娠中だけでなく、出産後にまで影響し腰痛や恥骨痛が続く原因になります。
姿勢改善のため、立っているときに片側に体重をかける癖や足を組んで椅子に座る癖は妊娠中から改善すると良いでしょう。
出産する時の負担
妊娠中に分泌されるホルモンの1つに『リラキシン』があります。リラキシンは出産時に赤ちゃんが通る産道を広げてくれる役割を持っています。
このリラキシンの分泌が足りなかったため出産時にお母さんの骨盤が十分に開いていなかったり赤ちゃんが大きすぎて恥骨結合に強い力が入ったりすると組織の一部に傷がついてしまいます。その傷が恥骨結合離開につながり、激痛や長く続く痛みを引き起こします。
骨盤のゆるみと姿勢の崩れとは出産後腰が反り返り背中が丸くなるなど姿勢が崩れていませんか？姿勢のくずれによって腰痛やぽっこりお腹に悩むお母さんは多いんです。『育児中は仕方ない』とあきらめず姿勢が悪くなるメカニズムを体調を整えていきましょう。
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