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長原環七通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- エコノミー症候群とは
- そもそも、エコノミー症候群とは、
『深部静脈肺血栓塞栓症』または『肺塞栓症』と言います。
水分や食事を十分に摂らずに、同じ姿勢で長時間座っている場合などに起こります。
同じ姿勢のまま足を動かさないでいると、血行不良が起こり、血液が固まりやすくなります。その結果血の固まりの一部が肺に流れて、血管に詰まってしまうのです。
主な症状は・・
足の痛み/足のむくみ/足の痺れ/足の一部が赤や紫に変色している(特に片方の足のみ）
息苦しさ/息切れ/胸の痛み/冷や汗や湿疹…etc
次のような方は特にエコノミー症候群になりやすい人なので注意が必要です。
高齢者、肥満、経口避妊薬(ピル）を服用してる方
妊娠中または妊娠直後
生活習慣病(糖尿病、高血圧、高脂血症等）
下肢の手術をしたことがある方
骨折等の怪我をされたことがある方
心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症の既往がある方
このチェックに当てはまる方は通常の方よりもエコノミー症候群になりやすい傾向がありますので注意が必要です。
長時間の移動の際は自分のタイミングでは中々休憩ができない場面も多いと思います。
エコノミー症候群にならないために予防ポイントをいくつかお伝えしていきます！
定期的に体を動かす
長時間同じ体勢で座り続けていると、血液の流れが悪くなり、血栓ができやすくなってしまいます。
車や飛行機などで長時間に座っていなければならない場合には１時間ごとに軽く足を動かすことが大切です。
足首を回す・足を上下に動かす・膝を曲げ伸ばしするなどの簡単なストレッチをしましょう。
水分をこまめに補給する
長時間の移動中はトイレに行ける機会も限られる為、水分を控える方も多いと思います。
しかし脱水状態になると血液が粘土を増し、血栓ができやすくなってしまいます。特に乾燥している車内や機内では意識的に水分を取ることが大切です。
喫煙を避ける
喫煙は血管を収縮させ、血液の凝固を促進させるため血栓ができやすくなります。
特に長時間の移動の際は喫煙を避けることで、血栓のリスクを減らすことができます。
喫煙習慣のある方でも移動中はできるだけ喫煙を避けましょう。
ポイントはどれも難しいものではありません。意識して実践してみることで、エコノミー症候群のリスクをグッと下げることができますので、移動の際はぜひ思い出して実践してくださいね。
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