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長原環七通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 肩こり解消するための効率的な方法！
- こんにちは！長原環七通り接骨院です！
肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスなど、現代の生活習慣が肩こりを引き起こす原因となることがよくあります。今回は、肩こりを解消し、再発を防ぐための効果的な方法をご紹介します！
1. ストレッチで筋肉をほぐす
肩こり解消には、肩周りや首の筋肉を柔らかくするストレッチが効果的です。自宅や職場で手軽にできるストレッチを毎日の習慣にしましょう。
2. 正しい姿勢を保つ
悪い姿勢は肩こりの大きな原因です。
特にデスクワーク中やスマホの使用時、長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまいます。
1時間に一度は立ち上がって体を動かすよう心がけましょう。
3. 温めて血流を促進
肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が原因となることが多いです。肩を温めることで血流が良くなり、筋肉がリラックスします。
4. 専門的なケアを受ける
自宅でのセルフケアだけでは肩こりが改善しない場合、専門的なケアを受けることも重要です。
当院では、肩こりを根本から改善するための施術やアドバイスを行っています。
手技療法: 当院では、凝り固まった筋肉をほぐし、血流を改善する手技療法を提供しています。
専門的な施術により、痛みの根本原因にアプローチします。
5. 運動で肩の筋肉を鍛える
適度な運動は、筋肉を強くし、肩こりの予防に役立ちます。特に肩甲骨周りの筋肉を鍛える運動が効果的です。
当院ではその場しのぎだけではなく、根本改善をすべく
ご来院いただいた患者さん１人１人にあった治療方法をご提案しております。
また当院では保険のみの通院も大歓迎です!いつでもお問い合わせください!
HPはこちらから!
https://nagahara-kannadori.com/column/
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長原環七通り接骨院
営業時間:
【平日】10時~12時半/15時半~21時
【土・祝】9時~12時/14時半~17時
【休診日】水・日
住所:東京都大田区上池台1-5-16
TEL:03-6426-4985
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