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長原環七通り接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/1
- その首の痛み、巻き肩が原因かも？
- 「最近、肩や首の痛みがなかなか取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？
実はその不調、単なる疲れではなく“巻き肩”が原因かもしれません。
巻き肩とは肩が前に出て内側に巻き込まれた姿勢のことを言います。
肩から胸にかけての筋肉が縮んでしまい姿勢が悪くなるだけではなく、様々な不調の原因にも繋がります。巻き肩になる要因としては
・長時間のデスクワーク
・スマホの操作
・横を向いて寝る
巻き肩の原因は、毎日の生活の中にあるんです。
長時間のデスクワークでは前かがみの姿勢が続き、肩がだんだん内側に入ってしまいます。
スマホ操作も同じで、下を向く時間が長くなることで首や肩の筋肉が固まり、巻き肩になりやすくなります。
◎巻き肩で首が痛む理由
胸の筋肉が伸びにくくなっているため
巻き肩になると、胸の前にある筋肉(大胸筋)がギュッと縮んだままになります。
すると肩が前に引っ張られ、その影響で首まわりの筋肉も一緒に引っ張られてしまいます。
本来は体の前と後ろの筋肉がバランスよく支えていますがこのバランスが崩れることで首に余計な力がかかり、だんだんと疲れや痛みが出てきます。
首の筋肉だけで体を支えようとしてしまい無理がかかって痛みにつながります。
肩甲骨をしっかり動かすことが、首の負担を減らすポイントになります。
当院ではそんな巻き肩を軽減できるメニューを用意しております！
【肩甲骨はがしで可動域を元に戻す】
『肩甲骨はがし』は固まって動きが悪くなった肩甲骨をやわらかくし、巻き肩を根本から改善へ導く施術です。
肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にゆるめ、肩を正しい位置へ戻しやすい状態をつくります。
比較的早い段階で変化を実感しやすく、巻き肩による不調の改善が期待できます。
【姿勢矯正で巻き肩を根本改善】
巻き肩を改善するためには、肩だけでなく体全体のバランスを整えることが大切です。
姿勢矯正では前に入り込んだ肩の位置や背中の丸まりを整え、正しい姿勢へと導きます。
肩が自然と開きやすくなり、無理なく良い姿勢をキープできるようになり再発予防にもつながります。
正しい姿勢を取り戻し、負担の少ない身体づくりをしていくことで、痛みの出にくい状態を維持しやすくなります。巻き肩による首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度専門的なケアを検討してみてください。
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