エステ フェイシャル リラク 脱毛 Englow【エングロー】
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投稿日：2026/2/24
- 手足の冷えにアロママッサージ
- 「手足が冷えてなかなか寝付け無い」
「暖かくなってきたのに手足だけ冷えている」方、慢性冷え性かもしれません。
放置していても改善には繋がりませんが、マッサージを取り入れる事で改善できる症状なんです。
寝る前に手足を温めると眠りやすくなる理由
足が冷たいまま眠ると、安らかに眠りに入るまでに時間がかかることがあります。
人が眠るには体温を下げる必要があります。
手足を温めると、末端から熱が放出され、体温はより早く下がります。
末端を温めると皮膚への血流が増え、熱が放出されやすくなります。この体温の低下が、脳にとって眠りに入るための重要な内部シグナルとなります。
長年の研究により、手足が温かい人は、末端が冷たい人に比べて、より早く眠りにつくことが分かっています。
インペリアル・カレッジ・ロンドンのウィリアム・ウィズデン教授は、就寝前に末端を温めることを
「天然の睡眠薬」と呼んでいます。
また、体温調節を研究するテキサス大学の生物医学工学教授、ケネス・ディラー氏は、末端を温める方法として、熱い風呂やシャワーやマッサージなどでの血流の促しを勧めています。
床暖房などの設備がまだまだ浸透していない日本。
ご自身でも、身体を温め、労わる事が大切です。
是非当サロンで冷え性改善していきましょう！
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