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J'Sメディカル整体院 栄院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- よく眠れない方へ 睡眠改善
- 名古屋・栄エリアで「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」といったお悩みはありませんか？
このような睡眠の不調は、単なる疲れではなく、
自律神経の乱れや体の緊張状態が関係していることが多くあります。
日中のストレスやスマホ・パソコンの使用により交感神経が優位になると、
体がリラックスできず、眠りが浅くなりやすくなります。
さらに、デスクワークなどによる姿勢の崩れも大きな原因の一つです。
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、
脳や身体がしっかり休まらない状態になります。
その結果、「寝ても疲れが取れない」「常にだるい」といった状態につながります。
名古屋市栄周辺は仕事や外出の機会も多く、
生活リズムが乱れやすい環境です。だからこそ、
日常の中でできるケアを取り入れることが重要です。
まず内側からのケアとして、寝る前のスマホ使用を控え、
入浴で体を温めるなど、リラックスできる環境を整えましょう。
そして外側からのケアとして、整体で姿勢や筋肉の緊張を整えることで、
呼吸がしやすくなり、自律神経が整いやすい状態を作ることができます。
Jsメディカル整体院栄院では、睡眠の質に関わる体の状態にも着目し、
お一人おひとりに合わせた施術を行っております。
「最近よく眠れない」「疲れが抜けない」と感じている方は、
ぜひ一度お身体の状態を見直してみてください。
快適な睡眠とスッキリした毎日をサポートいたします。
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