《お肌の根本改善》オーダーメイドエステサロン AsHLi表参道【アシュリー】
オハダノコンポンカイゼン オーダーメイドエステサロン アシュリー オモテサンドウ
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アシュリー 表参道(AsHLi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 風邪をひきやすい人は避けて～NG飲み物
- なんだかインフルエンザの流行が長引いていたり、２月ぐらいが流行りのB型も今来ていたり
とか！っでAもBも両方かかっている方もいますね。日頃から風邪ひきやすい方は悩ましいですね～
「最近、風邪を繰り返している」「体が冷えやすくて治りが遅い」
そんな悩みを抱えている人は、普段何気なく飲んでいる飲み物が原因かもしれません～
食事は気をつけていても飲み物に落とし穴が、、、、、
なんで飲み物が大事なの？っと思う方もいるかもしれませんが、人の体は約60％が水分でできていて、水分補給は血液の流れをスムーズにして、免疫細胞を必要な場所へ効率的に運ぶ役割があります。それだけではなく喉や鼻の粘膜の潤いを保って、ウイルスの侵入を防ぐバリア機能も強化
します！
免疫機能を支える水分は重要な役割を果たすから、飲み物の選択は大切っという事になります。○○風邪をひきやすい人が避けるべき飲み物〇〇
・キンキンに冷えた飲み物
体を内側から冷やすのは免疫機能低下に繋がります。
体温が下がれば、白血球の働きが鈍り、ウイルスや細菌への抵抗力が弱まります。
特に朝起きてすぐや入浴後の冷たい飲み物は体温調整を乱しやすく、冷えによる免疫力低下になるので注意。
朝一番や就寝前など、体温が下がりやすい時間帯には常温または温かい飲み物を選ぶと安心です。
・甘い清涼飲料水・スポーツドリンク
風邪気味の時って水分補給にいいからとスポーツドリンクやビタミン補給とか言って甘いジュース飲んでいませんか？実は逆効果になる事もあります。
これ多くの糖分が含まれています。500mlのスポーツドリンクには、角砂糖に7～8個分もの含まれていたり。
過剰な糖分摂取は、血糖値の急上昇だけでなく、一時的に免疫細胞の働きを低下させてしまう。
・カフェインの摂りすぎ
覚醒作用や利尿作用があり飲みすぎると体内の水分が失われやすくなります。
睡眠の質も下げる可能性があるので質の良い睡眠は免疫力を保つ重要な役割なのです！
体調を悪化させないのに良いものは
・白湯 ・ほうじ茶や麦茶 やハーブティ ・生姜湯 ・味噌汁などスープ類
飲み物を見直すのは、風邪予防や健康維持の大きな一歩です。
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