《お肌の根本改善》オーダーメイドエステサロン AsHLi表参道【アシュリー】
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アシュリー 表参道(AsHLi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- ３０代からの急な老化を防ぐ５つの事
- ３０歳すぎると一気に老けてきた～って感じる方も結構います。
ただ歳だから、ではなくてその理由があります！２０代の時は肝臓や内臓など細胞に予備が沢山あり、それを日々すり減らして生きているのですが、それが大体３０代から予備が尽きてくる（泣）そうすることで老けて行くようです。
なので、２０代に無理をするかしないかで予備のすり減り方が変わり３０代からの老化が左右されます！
とは言ってももう２０代じゃな～いって言いたい方！ここからが老化を防ぐ生活のポイント☆
□これ２０代でできたら最強！老化を止めたい！やるべき習慣□
1、満腹まで食べない×
基本的に人間の食欲というのは自分に必要な量を食べるように出来ています。
ほどほどぐらいがちょうどいい摂取カロリー。
あ～お腹パンパン！の限界まで食べると必要の倍ぐらいの背ュシュニなってしまう！
2、流行りのダイエットやダイエットサプリはやめる×
有能研究者によると、そもそもダイエットに効くサプリや完全食なんてのは無い～だそうです。
食べ物で唯一ダイエットに効くのは「食物繊維」
3、砂糖を減らす×
砂糖が多いものを沢山食べると栄養不足になって老けてしまう。
（砂糖のせいで栄養の吸収率が悪くなる → 体内の炎症＋不調 ）
4、高加工度のご飯を食べない×
これはもう癌と老化の元！
加工肉・ポテチやポテトフライなどの揚げ物・ファーストフード。
5、食物繊維を3倍とる。
現代の人は基本的に食物繊維が足りていない。
このポイントは基本的ではありますが、意外にも出来ていない人が多いようです！
２０代から意識すれば３０代で一気に老け込むことも抑えられますし、３０代以降の人は
もう、老けたくなければ今すぐにでも変えましょう(^^)
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