《お肌の根本改善》オーダーメイドエステサロン AsHLi表参道【アシュリー】
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アシュリー 表参道(AsHLi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- ホルモンバランス崩壊！病気でないのにこんな現象なら
- こんな自分はダメなんじゃないか？！自分を責めてしまう事ありませんか？
「自分を責めないで～」
どれか一つでも当てはまったらもしかしたらそれはホルモンバランスが崩壊してるかも□気分のムラとイライラが増えてる□
→ホルモンバランスの乱効果ががもたらしている。
□疲労感とやる気の低下□
→ホルモンのバランスが崩れることで面倒くさくなる。
全てはホルモンバランスの崩れで気合いでは解決できない。
（男性は特に運動することで改善されやすい）
□体重の変動と食欲不振□
→食べているのに満腹感が感じにくい。ストレス太りもホルモンバランス。
（女性の生理前のどか食いもバランス乱れ。よく言う、生理のせいでイライラする～とか
このPMS現象は多少はホルモンバランスの乱れであってもある程度は改善されます！！
はっきり言ってこれは自己管理ができていない部分でもあります。きちんとしていればコントロールできるのです。 自分でイライラさせたりして損をしているんです！
食事・睡眠・運動をしっかりすることで結構改善されます！）
□睡眠の乱れ□
→これがどんどん悪化すると眠れない現象に陥ります。
（よく、私ショートスリーパーだからいいんだ～なんて言ってるのを耳にしますが、実はこれ、いいとかじゃなくて、ストレスがマネージメントできていないんです！
ストレスなどからで睡眠が悪くなり、それが続いて悪化している状態！
☆起きる時間寝る時間を整えることをして、光をしっかり浴びることが大切。
□肌・髪・外見への影響□
→ホルモンバランスは外見に出やすいです。
（ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌が過剰になり、ニキビや肌荒れに）
ホルモンバランスの崩れを起こさせない為にも、また改善のためにも何が一番大事かと言うと、
とにかく【食事・睡眠・運動】これらをまずはしっかりやっていく事！
ホルモンバランスが崩れているからイライラする～とかやる気でない～とか、ホルモンのせいにするのは違いますね～ まず自己管理がきちんとできていない証拠です。
自分を責めるのではなくホルモンバランスの乱れ！改善できれば不調も減りますね(^^)
これらをやってもダメだったら薬や先生に頼ったら良いと思います☆
因みに食事、睡眠、運動！これらが最強のスキンケアでもあります！
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