《お肌の根本改善》オーダーメイドエステサロン AsHLi表参道【アシュリー】
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アシュリー 表参道(AsHLi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 敏感肌さん必見！敏感肌を脱出するのに大切な事
このところ本当に肌のトラブルを抱えたお客様が多いです。
やはり花粉による影響もあり、肌の赤みや乾燥、肌荒れ（泣）
そんな敏感になっているお肌。
春に限らず、敏感肌を脱出するのに大切な事は、まずこの2つを押さえることです！！
☆重要ポイント☆
・角質層の厚みを作る事
・保水力を高める食材をしっかり摂る事。
この二つを踏まえて・・・ ！ 特にお肌が荒れやすい春におススメの食材を味方につけよう～□□敏感肌脱出！春の5つのおススメ食材□□
○苺
タミンCがたっぷり入っている苺。 5粒で1日の必要量が摂取できちゃう！！
ビタミンCは真皮のコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの生成を促してくれるので、
ハリやシワに効果があるうえ、表皮に良い栄養や水分を運ぶことができるようになります。
○アスパラ
ビタミンAが豊富。外的から菌が侵入しないようにする効果があります。
これは角質層が薄く刺激を受けやすい敏感肌さんには欠かせない、防御ができるお肌作りに
役立ちます！
更に表皮細胞を元気にさせることができるので、健康な角質層が作られるようになります。
○きくらげ
黒いきくらげは、凄く体に良いのは知っていますが、ビタミンB2・6が豊富なので表皮に栄養を
運んでくれる大きな役割をしてくれます。
きくらげでも、白いきくらげは皮膚の抵抗力がつくカルシウムもあるため、
これもまた健康な角質層と外的刺激から守れるお肌に近づきやすいですね。
○しらす
アミノ酸を作っているメチオニンが たっぷりと含まれています。
メチオニンはデトックス効果と、代謝をアップさせる効果が高く、角質層の厚みが作られやすく
なるので脱！敏感肌には欠かせないものです！
しかもカルシウムもたっぷりなので保水力が高まりやすくなって、
厚みができた角質層に自らの水分をしっかりと保持できるお肌になりやすいです。
春に限らず敏感肌を改善での食材を選ぶ時も
・角質層の厚みをつくる・保水力を高める。
ここを重点において食材選びをすると良いですね(^^)
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