ビハダエイジングケアサロン アイビー フタコタマガワテン
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- 東京都世田谷区玉川2‐1‐16 NIBI スクエア301号室
- 【二子玉川駅】徒歩5分/毛穴/小顔/肌質改善/しみケア/目の下くま改善/エイジングケア
アイビー 二子玉川店(IB)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/11
- 季節の変わり目の肌荒れ撃退!ごまの嬉しい美肌効果★
- こんにちは♪美肌エイジングケアサロンIBです。

ごまには、美肌を育てるビオチンや、
糖質を効率よくエネルギー源に変えて脂肪になるのを防ぐ
チアミン(ビタミンB1)が含まれています。
ビタミンEの仲間である「ガンマトコフェロール」は、
「若返りビタミン」として知られ、美容効果が期待できる成分です。
また、ごまには便通を促し、腸内環境を改善してくれる食物繊維も含まれます。
近年の研究では、セサミンが腸内の善玉菌を増やすことが明らかになりました。
便秘は吹き出物や肌荒れ、くすみといったお肌のトラブルの原因になります。
ごまを食べて食物繊維を摂取し、善玉菌を増やすことは、美しい肌を保つのに効果的です。
ごまの持つ抗酸化力・抗糖化を取り入れるためには、
毎日大さじ1~2杯のごまを食べるのがおすすめです。
一度に大量に摂取しても、美容効果が高まるわけではありません。
ごまは脂質とカロリーが高いので、食べ過ぎには注意しましょう。
また、ごまの皮は消化されにくく、皮つきの粒丸ごとを食べると
そのまま排出されてしまう可能性が高いです。
そのため、いりごまよりはすりごま、ねりごまの状態で食べるほうが
栄養成分やセサミンが消化・吸収されやすくなります。
肌や体に年齢を感じている人やいつまでも若々しくきれいでいたい人は、
ぜひ毎日ごまを食べる習慣を身につけましょう!
皆様のご来店お待ちしております!
何か気になることがございましたら、当サロン公式LINEまたはInstagramのメッセージから
お気軽にご相談ください(*^◯^*)
Instagram: ib23.08
公式LINE@493lxhym
住所→世田谷区玉川2-1-16 NIBIスクエア301
Access
二子玉川駅東口から徒歩5分
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