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NAORU整体荻窪院

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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ

2024年11月のブログ一覧

12件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • スクワットの重要性
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    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    伊澤 周平
    本日は「スクワット」について解説していきます!スクワットの効果知ってますか?下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングになります。足の筋力量が増えることで基礎代謝が上がり、…続きを見る
  • スウェイバック姿勢について
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    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    伊澤 周平
    こんにちは!本日はスウェイバック姿勢についてです!スウェイバック姿勢とは、反り腰とも言って腰が反ったように見え、背中が丸くなり、頭が前に突き出たような姿勢のことを言います…続きを見る
  • 背骨について
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    投稿日:
    2024/11/26
    投稿者:
    伊澤 周平
    こんにちは!今回とても大切な背骨のことお伝えします!脊椎は体のなかで大変長い部位を占める骨であり首(頚椎)~おしりのあたり(仙骨)まで40cm以上もあります。脊椎は椎骨と呼ば…続きを見る
  • ぎっくり腰
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    投稿日:
    2024/11/24
    投稿者:
    伊澤 周平
    こんにちは!本日は「ぎっくり腰について」お話していきます。・ぎっくり腰とは?正式には急性腰痛症と言い急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも…続きを見る
  • 便秘解消法
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    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    伊澤 周平
    皆さんこんにちは!今回は便秘解消法に役立つ食べ物についてお話したいと思います。【腸内環境を整える食べ物の特徴】・腸内細菌の餌にを多く含有している→善玉菌は食物繊維やオリゴ…続きを見る
  • 身体の構成について
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    投稿日:
    2024/11/20
    投稿者:
    伊澤 周平
    本日はからだの構成についてお話していきます!この記事読むとなぜタンパク質が大事か水を飲まないといけないのかが分かります!まずからだを構成しているのは・水分     約60%…続きを見る
  • 肩こりと肩甲骨の関係性!
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    投稿日:
    2024/11/19
    投稿者:
    伊澤 周平
    今回は肩こりと肩甲骨の関係性について!当院にも肩こりで来院している患者様は多くいます!その方々の肩こりの方の多くは"肩甲骨の動きが悪い"です!!肩甲骨には沢山の筋肉が付着し…続きを見る
  • 目覚めを最高にする!
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    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    伊澤 周平
    今回はサーカディアンリズムが崩れることで起きる不調についてお話します!・体内時計が乱れると起きる不調睡眠障害食欲不振消化不良認知機能低下など様々な不調が出てきてしまいます…続きを見る
  • 足を組む事はよくないのか?
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    投稿日:
    2024/11/12
    投稿者:
    伊澤 周平
    皆さんこんにちは!今日日常生活てやりがちなクセについてとりあげていきたいと思います!「足を組むことって良くないんですか?」よく患者様から頂く質問です。特にデスクワークのお…続きを見る
  • インナーマッスルの鍛え方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/8
    投稿者:
    伊澤 周平
    皆さんこんにちは!今日はインナーマッスルの鍛え方をご紹介していきます!【プランク】1.両肘を床につけ、うつ伏せになる2.腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす3.頭、背中全体、腰、…続きを見る

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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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