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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 【整体 荻窪】 肩こり！？
- 肩こりに悩んでいる方はとても多く、デスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった現代では、年齢を問わず増え続けています。「肩が重い」「首までつらい」「頭痛がする」といった症状は、単なる疲れではなく、身体からのサインかもしれません。
肩こりの主な原因は、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張です。特に前かがみの姿勢は、頭の重さ（約4～6kg）を首や肩で支えることになり、筋肉に大きな負担がかかります。血流が悪くなると老廃物が溜まり、重だるさや痛みへとつながります。また、ストレスや眼精疲労、運動不足も大きな要因です。
整体では、硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、姿勢のバランスを整えることを重視します。肩だけを揉んでも、その場は楽になりますが、根本原因が改善されなければ再発しやすいのが現実です。骨盤や背骨の歪みを整え、身体全体のバランスを見直すことで、負担のかかりにくい状態へ導いていきます。
さらに大切なのは、日常生活でのセルフケアです。1時間に一度は立ち上がる、肩を大きく回す、胸を開くストレッチを行うだけでも血流は改善します。入浴で身体を温めることも効果的です。小さな積み重ねが、慢性的な肩こりを防ぐ鍵になります。
「そのうち良くなる」と我慢していると、首や頭痛、腕のしびれに発展することもあります。違和感を感じたら早めのケアが大切です。整体とセルフケアを組み合わせ、根本から改善を目指しましょう。快適な毎日は、正しい姿勢と柔軟な身体づくりから始まります。
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