ナオルセイタイオギクボイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都杉並区荻窪４丁目２０ー１８
- 荻窪駅徒歩4分/最新AI姿勢診断×本格整体/国家資格保持/首肩こり/腰痛/骨盤矯正/整体
ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 【整体 荻窪】猫背改善！
- 猫背が引き起こす不調と整体でできるアプローチ
最近、「昔より姿勢が悪くなった気がする」「写真を見ると背中が丸い」と感じていませんか？スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、猫背に悩む方がとても多くなっています。猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛、腰痛、さらには呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因になることがあります。
本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描き、頭の重さや体への負担をバランスよく分散しています。しかし長時間の前かがみ姿勢が続くと、背中が丸まり、頭が前に突き出た状態になります。頭の重さは約4～6kgあると言われており、前に出れば出るほど首や肩への負担は大きくなります。その結果、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、慢性的なコリやだるさにつながってしまうのです。
また、猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすく、疲れやすさや集中力の低下を感じることもあります。姿勢は単なる「形」ではなく、身体全体の機能に深く関わっているのです。
整体では、単に背中を伸ばすのではなく、猫背の原因となっている筋肉や関節のバランスを整えていきます。特に、胸の前側の硬さ、肩甲骨の動きの悪さ、骨盤の傾きなどを丁寧に確認し、全身のつながりをみながら調整します。無理に矯正するのではなく、自然に良い姿勢が取りやすい状態へ導くことが大切です。
さらに重要なのは、日常生活での意識です。長時間同じ姿勢を続けないこと、1時間に一度は立ち上がって軽く動くこと、スマートフォンを見る位置を少し高くすることなど、小さな習慣の積み重ねが姿勢改善につながります。簡単なストレッチや肩甲骨を動かす体操も効果的です。
猫背は長年の習慣の結果であることが多いため、一度で劇的に変わるものではありません。しかし、身体の状態を正しく理解し、適切なケアを続けることで、確実に変化は現れます。姿勢が整うと、見た目の印象が良くなるだけでなく、呼吸が深くなり、身体も気持ちも軽く感じられるようになります。
「最近疲れやすい」「肩こりがなかなか取れない」と感じている方は、姿勢に目を向けてみてはいかがでしょうか。猫背改善は、不調の根本改善への第一歩です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 3月10名限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥3,500】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（19）
もっと見る
ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 人気No.1【完全オーダーメイド】AI診断×最高級の整体施術￥13,200→￥4,400
|
|
新 規 |
¥3,500 3月10名限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥3,500】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥2,000 平日限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥2,000】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥3,500 【反り腰・猫背・骨盤シャキ☆】AI×美容矯正＆本格整体*歪みに徹底アプロ-チ
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性のお悩みNo1】骨盤/お腹/冷え性/足のむくみに◎ AI×整体全身コ-ス
|
|
新 規 |
¥3,500 【男性お悩みNo1】首肩こり/ストレ-トネック/仕事疲れに◎ AI×疲労回復整体
|
