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ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 【整体 荻窪】脊柱管狭窄症について
- 脊柱管狭窄症とは？歩くと足がしびれる原因と整体でできる対策
「歩いていると足がしびれてくる」「少し休むとまた歩けるようになる」
このような症状がある方は、脊柱管狭窄症の可能性があります。
脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで起こる症状です。特に中高年の方に多く、腰痛だけでなく、足のしびれやだるさ、歩きづらさなどが現れることがあります。
この症状の特徴のひとつが「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。これは、しばらく歩くと足がしびれて歩けなくなるものの、少し前かがみで休むとまた歩けるようになるというものです。スーパーでカートを押していると楽に歩ける、という方も多いです。
なぜ脊柱管が狭くなるのか？
主な原因は、加齢による背骨の変化です。
椎間板の変形、靭帯の肥厚、骨の変形などが重なり、神経の通り道が徐々に狭くなっていきます。
しかし実際には、骨の変形だけが原因とは限りません。
日常生活の姿勢や体の使い方によって、腰や骨盤周りの筋肉が硬くなり、背骨の動きが悪くなることで神経への負担が強くなるケースも多くあります。
例えば、
反り腰
猫背
股関節の動きの悪さ
体幹の弱さ
こういった要素が重なると、腰に過度な負担がかかり、症状が悪化しやすくなります。
整体でできるアプローチ
当院では、単に腰を揉むだけの施術は行いません。
まずは姿勢や体のバランスを確認し、どこに負担が集中しているのかを分析します。
多くの場合、腰そのものよりも
股関節
骨盤
背中
体幹
などの動きが改善すると、腰への負担が軽減し症状が楽になることがあります。
特に大切なのは「体を支える力」です。
体幹が弱い状態だと、背骨が安定せず、周囲の筋肉が過剰に働いてしまいます。結果として神経への圧迫が強くなり、しびれや痛みにつながることもあります。
整体では、関節の動きを整えながら体のバランスを改善し、負担の少ない状態へ導いていきます。
早めのケアが大切
歩くと足がしびれる、長時間歩けないといった症状がある方は、早めに体の状態をチェックすることをおすすめします。
腰だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることが症状改善への第一歩です。
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