ナオルセイタイオギクボイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都杉並区荻窪４丁目２０ー１８
- 荻窪駅徒歩4分/最新AI姿勢診断×本格整体/国家資格保持/首肩こり/腰痛/骨盤矯正/整体
ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【整体 荻窪】股関節の不調
- 股関節の不調に悩む方はとても多く、痛み・詰まり感・可動域の制限など症状もさまざまです。特に「長時間座る生活」や「運動不足」、逆に「偏った使い方の運動習慣」がある方に多く見られます。
股関節は、骨盤と大腿骨をつなぐ関節で、身体の中でも大きく、かつ重要な役割を担っています。歩く・立つ・しゃがむといった日常動作すべてに関与するため、ここに不調が出ると全身に影響が広がります。
よくある原因の一つは「股関節そのものではなく、周囲との連動の崩れ」です。例えば、骨盤が後傾している状態では股関節は常に軽く屈曲したポジションになり、前側の詰まり感や動かしづらさが出やすくなります。また、胸椎の動きが硬いと本来分散されるはずの回旋ストレスが股関節に集中し、違和感や痛みにつながるケースもあります。
さらに、足部の状態も見逃せません。足裏のアーチが崩れていたり、つま先重心のクセがあると、地面からの衝撃をうまく吸収できず、その負担が股関節へと波及します。つまり、股関節の不調は“局所の問題”ではなく、“全身の使い方の結果”として現れていることが多いのです。
整体の現場では、股関節だけを直接アプローチするのではなく、「骨盤・胸椎・足部」といった関連部位を含めて評価し、全体のバランスを整えることが重要になります。特に、股関節の外旋・内旋の可動域や、伸展方向への動きがしっかり出ているかは重要なチェックポイントです。
セルフケアとしては、まず「座りすぎを減らすこと」が基本になります。加えて、股関節の前側を伸ばすストレッチ（腸腰筋のストレッチ）や、お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）を使うトレーニングを取り入れると、バランスが整いやすくなります。ただし、痛みが強い場合は無理に動かすのではなく、専門家の評価を受けることをおすすめします。
股関節は「動ける範囲が広い関節」である反面、「負担も集まりやすい関節」です。不調を感じたときは、その場しのぎではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを見直すことが根本改善への近道になります。日常の姿勢や動作を少し変えるだけでも、股関節の状態は大きく変わります。違和感の段階で早めにケアしていくことが、将来的な大きなトラブルの予防につながります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 平日限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥2,000】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（19）
もっと見る
ナオル整体 荻窪院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 人気No.1【完全オーダーメイド】AI診断×最高級の整体施術￥13,200→￥4,400
|
|
新 規 |
¥3,500 残り7名限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥3,500】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥2,000 平日限定◆本格整体×AI診断 ¥9,900→【¥2,000】肩こり・腰痛・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥3,500 【反り腰・猫背・骨盤シャキ☆】AI×美容矯正＆本格整体*歪みに徹底アプロ-チ
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性のお悩みNo1】骨盤/お腹/冷え性/足のむくみに◎ AI×整体全身コ-ス
|
|
新 規 |
¥3,500 【男性お悩みNo1】首肩こり/ストレ-トネック/仕事疲れに◎ AI×疲労回復整体
|
