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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 紙に書き出すと、心と身体がゆるむ理由
- ◆頭の中で考えすぎていませんか？
先日ご来店いただいたお客様ともお話していたのですが、頭の中でずっとグルグル考えていませんか？
やらなくてはいけない事、やろうと思っている事。
頭の中だけで抱えていると、驚くほど膨大に感じますよね。
そして「まだできていない事」「手をつけられていない事」に意識が向き、常に思考はフル回転。
その状態は、実は交感神経が優位な“戦闘モード”です。
◆紙に書くだけで、神経はゆるむ
それ、一度紙に書き出してみてください。
やらなくてはいけない事、やろうと思っている事。
意外と少ないんです（笑）
私自身も頭の中がいつも忙しいタイプ。
でも書き出してみたら「あれ？これだけ？」と拍子抜けしました。
頭の中が整理されると、呼吸が深くなり、身体の緊張がスッと抜けます。
思考の渋滞は、首・肩こりや頭痛、不眠などの原因にもつながります。
◆“何もしない時間”が自律神経を整える
常に「やらなきゃ」と動き続けていると、自律神経は休めません。
そんな時こそ、“何もしない時間”。
・ぼーっとお茶を飲む
・空を眺める
・湯船にゆっくり浸かる
たった数分でも、副交感神経が働き始め、呼吸が深くなります。
◆整体の時間も「何もしない」時間
当店の女性専門整体も、まさに“何もしない時間”。
身体を委ね、優しい施術で神経の流れを整えることで、筋肉の緊張がゆるみ、頭の中までスッキリしていきます。
忙しい毎日だからこそ、立ち止まる勇気を。
紙に書き出すこと。
そして、意識的に何もしない時間をつくること。
それが、肩こりや不調を遠ざける第一歩になります。
今夜、ほんの10分。
あなたも心と身体をゆるめる時間を作ってみませんか？#姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤矯正 #腰痛 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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