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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日:2026/3/17
- 自律神経が乱れると体はどうなる?
- ・最近なんとなく体がだるい
・疲れが抜けない
・肩や首がいつも重い
そんな状態が続いていませんか?
特に思い当たる原因がなく体の不調が続くと、「年齢のせいかな」「仕方ないのかな」と思ってしまう方も多いかもしれません。
でもその不調、もしかすると自律神経のバランスが関係していることもあります。
◇自律神経には2つの働きがあります
自律神経は大きく分けて2つ。
《交感神経》
体を活動させる神経でいわば「戦闘モード」
イメージは「やんのか、やんのか」とファイティングポーズを取っている感じです。
この状態では体は緊張し、筋肉も固くなりやすくなります。
一方、
《副交感神経》
体を休ませる神経で「リラックスモード」
ゆっくり休憩しているような状態で、体も力が抜けやわらぎやすくなります。
でもでも現代は
・スマートフォン
・デスクワーク
・ストレス
などの影響で、交感神経が優位になりやすい生活になっています。
体がずっと戦闘モードのままだと、肩や首に力が入り続け、体がこわばった状態になりやすくなります。
◇こんな状態はありませんか?
例えば
・肩こりが続く
・首が重い
・体がだるい
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・なんとなく不調が続く
このような状態を感じている方もいらっしゃるかもしれません。
強い痛みではなくても、「なんとなく不調」が続くこともあります。
◇姿勢も自律神経に影響します
実は姿勢も自律神経と関係しています。
猫背の姿勢が続くと
・首や肩の筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
・血流が滞りやすくなる
といった状態になりやすく、猫背の状態が続くと、体がリラックスしにくくなります。
◇体がゆるむと感じる変化
恵比寿の女性専門整体「きれいウィーク」に来られるお客様の中にも
・首が軽くなった
・体が暖かくなった感じがする
・呼吸がしやすい
と感じる方が多くいらっしゃいます。
体がゆるむことで、体の動きやすさを感じられます。
◇なんとなくの不調も体のサイン
肩こりや腰の重さなどの不調は、体からのサインです。
・最近なんとなく体がつらい
・疲れが抜けにくい
そんな状態が続いているときは、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
体の状態が整うことで、日常生活の中で体の動きやすさを感じます。#姿勢 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤 #腰痛 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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