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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 呼吸が浅い人の体の特徴
- 「呼吸ってそんなに大事なの？」
そう思われる方もいるかもしれません。
でも実は、呼吸は体の状態をとてもよく表しています。
施術をしていると、「呼吸が浅い方」はある共通点があることが多いです。
◇呼吸が浅い人に多い体の特徴
例えばこんな状態はありませんか？
・肩がいつも上がっている
・首や肩がこりやすい
・胸が固い感じがする
・息を深く吸えない
・疲れが抜けにくい
このような状態がある方は、呼吸が浅くなっていることがあります。
◇呼吸が浅いと体は緊張しやすい
呼吸が浅い状態では、体は無意識に緊張しやすくなります。
特に肩や首に力が入りやすくなり
・肩こり
・首の重さ
・背中の張り
などを感じる方も多くいらっしゃいます。
また呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしにくくなることもあります。
◇呼吸は胸ではなく体全体
呼吸というと、胸だけが動くイメージを持っている方も多いですが、本来の呼吸は
・肋骨
・横隔膜
・お腹
など体全体が動きます。
しかし姿勢が崩れていたり、体が緊張していると呼吸が浅くなりやすくなります。
特に猫背の姿勢が続くと、胸や肋骨が動きにくくなり呼吸も浅くなりやすくなります。
◇呼吸が整うと体も変わる
施術をしていると
「呼吸がしやすくなった」
「体が軽い」
「肩の力が抜けた感じがする」
と感じる方もいらっしゃいます。
体がゆるむことで呼吸もしやすくなり、体の動きやすさを感じることもあります。
◇呼吸は体からのサイン
呼吸は普段あまり意識することがありませんが、体の状態を教えてくれるサインでもあります。
「最近呼吸が浅い気がする」
そんなときは、体が緊張しているのかもしれません。
体のバランスが整うことで、呼吸がしやすくなります。#姿勢 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤 #腰痛 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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