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きれいウィーク 恵比寿のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 首肩こりがひどい人の共通点
- 「夕方になると一気につらくなる」
「気づくと首や肩に力が入っている」
そんな状態が当たり前になっていませんか？
実は首・肩こりがひどくなる方には、ある共通した体の状態があります。
◇無意識の「力み」が続いている
施術をしていると、首・肩こりが強い方は
・常に肩が少し上がっている
・無意識に力が入っている
・体が休まっていない
という状態の方が多くいらっしゃいます。
ご本人はリラックスしているつもりでも、体はずっと緊張していることがあります。
◇首や肩がつらくなる本当の理由
首や肩のこりは「使いすぎ」と思われがちですが
実は
・力を抜けない状態
・休めていない状態
が続くことで、つらさが強くなることがあります。
そのため、単にほぐすだけでは変わりにくいこともあります。
◇なぜ力が抜けなくなるのか
体が緊張しやすくなる原因として
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
・集中する時間が長い
などがあります。
特に呼吸が浅い状態では、体が無意識に緊張しやすくなります。
◇戻ってしまう人の特徴
「楽になったのに、すぐ戻る」
そう感じる方は
・体の使い方が変わっていない
・呼吸の状態が変わっていない
ということが多いです。
そのため、同じ状態を繰り返しやすくなります。
◇日常にある小さなサイン
こんなことはありませんか？
・パソコンやスマホを見ているとき息を止めている
・気づくと肩が上がっている
・首を動かすと違和感がある
こうした小さな状態が積み重なり、首・肩こりとして現れることがあります。
◇「慣れている状態」に気づくこと
首や肩のこりは、長く続くほど「普通」になってしまいます。
でも
・何もしていないのに重い
・寝てもスッキリしない
そんな状態は、本来の体の状態とは少し違うかもしれません。
◇変わるきっかけは意外とシンプル
実際に来られる方の中には
「こんなに力が入っていたとは思わなかった」
「力を抜く感覚がわからなかった」
とおっしゃる方もいらっしゃいます。
自分の体の状態に気づくことが、変化のきっかけになることもあります。#姿勢 #猫背 #反り腰 #肩こり #首こり #自律神経 #骨盤 #腰痛 #神経整体
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投稿者
代表 齊藤
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