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あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 頭痛の原因って何？
- 肩こりからくる頭痛に要注意｜緊張性頭痛の原因と対策
頭痛や肩こりに悩まされている方は多いですが、
実は「肩こり」が原因で起こる頭痛があることをご存知でしょうか？
◆ 「緊張性頭痛」とは
側頭筋・後頚筋群・僧帽筋など、
頭から背中にかけての筋肉が緊張し、神経を刺激することで起こる頭痛です。
特徴は、
・ 頭全体を締め付けられるような痛み
・ ズーンと重たい感覚
・ 夕方以降に強くなる
原因の多くは、姿勢の乱れ・長時間の同一姿勢です。
◆ テレワーク・デスクワークと肩こり頭痛
同じ姿勢で長時間過ごすと、
同じ筋肉ばかり使い続けるため、疲労が蓄積し、
筋肉のこわばり・血流低下・神経刺激が起こります。
特に、
スマホ・パソコン作業による猫背姿勢は、
肩こり・頭痛を引き起こす大きな原因となります。
◆ 僧帽筋と頭痛の関係
肩こりが最も生じやすい筋肉が僧帽筋です。
猫背の姿勢でパソコン作業を続けると、
僧帽筋が伸ばされ硬くなり、血流が悪化します。
さらに、
約5kgある頭の重さが肩にのしかかることで、
肩こり → 緊張性頭痛 へとつながります。
◆ 頭痛・肩こりのセルフケア対策
一時的な対処ではなく、継続することが重要です。
・ 正しい姿勢：背筋を伸ばし、あごを引く
・ こまめな休憩：1時間に1回は立ち上がる
・ 枕選び：高さ・素材を自分に合ったものに
・ 血流改善：入浴や温めで筋緊張を緩和
◆ 肩こり・頭痛は早めの根本改善を
我慢を続けると、
慢性頭痛・自律神経の乱れ・不眠・集中力低下
などにつながることもあります。
あい鍼灸・接骨院イオンタウン名取院では、
姿勢・骨盤・筋肉バランスを総合的に評価し、
頭痛・肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。
名取エリアで
頭痛・肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
◎ 当日予約OK／土日祝診療／夜20時まで
マッサージ/もみほぐし/ドライヘッド/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/産後/産後骨盤矯正/マタニティ/小顔/足つぼ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/反り腰/腰痛/ストレッチ/筋膜リリース/整体/整骨/ストレートネック/偏頭痛/腱鞘炎/インナーマッスル/名取/岩沼/亘理/長町/名取駅/杜せきのした駅/館腰駅
投稿者
スタッフ 一同
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