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タスク整体院 藤枝店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 姿勢と頭痛の関係＠タスク整体院藤枝店
こんにちは！
タスク整体院藤枝店です！
「なんとなく頭が重い」
「デスクワークのあとに頭痛が出る」
そんな経験はありませんか？
実はその頭痛、「姿勢」が大きく関係しているかもしれません。
パソコンやスマートフォンを使う時間が増え、
知らないうちに猫背や前かがみの姿勢になりがちです。
この姿勢の乱れが頭痛の原因になることがあります。
姿勢が悪いと起こりやすい「緊張性頭痛」
・頭が締め付けられるような痛み
・首や肩のこりを感じる
・長時間のデスクワークの後に起こりやすい
特に、猫背、ストレートネック、長時間の同じ姿勢は要注意！
今日からできる簡単な姿勢対策！
１．画面の高さを調整する
パソコンの画面は「目線の高さ」くらいにするのが理想的です！
２．1時間に1回は体を動かす
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が固まりやすくなります。
軽く肩を回すだけでも効果があります！
３．胸を開く姿勢を意識する
背中を丸めるのではなく、胸を軽く開くように座ると
首への負担が減ります！
頭痛の原因は様々ですが、
姿勢の悪さが引き金になっているケースも少なくありません。
もし、「デスクワークのあとに頭が痛くなる」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」という場合は、
普段の姿勢に目を向けてみると良いかもしれません。
小さな姿勢の改善が、頭痛の軽減に繋がることもあります！
まずは今日、座っている姿勢を見直しましょう！
姿勢と頭痛の関係について
気になる方は是非スタッフにお声がけください！
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投稿者
タスク 整体院
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