イロハ(IROHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/13
- 四十肩、五重肩症状、対処方法
- こんにちはIROHAです(*^^*)
腕が上がらなかったり痛みあると辛いですよね…
一度なると厄介な四十肩、五十肩発症したら
※急性期 【約2週間程度】
肩に激痛、夜間痛
直後は関節に炎症を起こしているので
動かさなくても痛みがあります。
↓ ↓
炎症が治まるまで患部を安静にしましょう
※慢性期 【約2～4ヶ月程度】
炎症は治まってきたが肩を動かすと痛い
後遺症の癒着が進み動きに制限がある
↓ ↓
癒着が進まないよう、痛くない範囲で動かす
肩回りを冷やさないように
※回復期【約3～4ヶ月程度】
痛みはなくなるが、癒着が進むと肩が動かなくなる
↓ ↓
慢性期よりも肩を動かしましょう
ラジオ体操など温めながら行いましょう
☆☆ 回復期になる前に適切に運動、治療等で
癒着が進まないようケアをおススメします ☆☆
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