アールイー センダイ(RE/SENDAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 「よく噛むだけ」で変わるダイエット
- 「早食いかも」と自覚がある方、実はとても多いです。
忙しい毎日だと、つい急いで食事を済ませてしまいますよね。
でも、早食いはダイエットの大敵です。
満腹サインが脳に届くまでには時間がかかるため、よく噛まずに食べると、必要以上に食べてしまいやすくなります。
そこで当サロンがまずお願いしているのが、“よく噛んで食べること”。
・口の中のものを飲み込む前に、なるべく細かくなるまで噛む
・テレビを見ながら、スマホを見ながら等 ながら食べ をしない
といった、簡単なルールからスタートしてもらっています。
よく噛むことで、
・満腹感が得られやすくなる
・消化・吸収の負担が減る
・顎まわりの筋肉が使われ、フェイスラインにも良い影響が出やすい
など、うれしい変化がたくさんあります。
「食事制限はしたくないけれど、何かは変えたい」
そんな方には、体質改善ダイエットの中でも“噛み方のレッスン”が特におすすめです。
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