アールイー センダイ(RE/SENDAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- リバウンドしないゆるいダイエットルールの作り方
- 短期間で体重を落とすダイエットは、成功すればとても達成感があります。ただ、40代・50代になると、「がんばって落としたのに、すぐ戻ってしまった」というリバウンド経験を持つ方も増えてきます。
大切なのは、落とした体重を“キープできるかどうか”。そのために必要なのは、きついルールではなく、日常になじむ“ゆるいダイエットルール”です。
当サロンの体質改善ダイエットでは、カウンセリングで一人ひとりの生活リズムを細かく伺い、「これなら続けられそう」と思えることを3つだけ決めます。
例えば、「水は1日最低でも1.2リットル」「夕食では最初に野菜から食べる」「噛む回数を意識するのは夜だけ」など、本当にシンプルなものばかり。
完璧を目指さず、“ゼロの日を減らす”ことをゴールにすることで、自然とリバウンドしにくい体質に近づいていきます。
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた方こそ、体質改善ダイエットのカウンセリングで、自分に合った“ゆるいルール”を一緒に作ってみませんか？
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