ゆずの樹接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 痩せ菌
- こんにちは！
ゆずの樹接骨院です！
「痩せ菌」という言葉を最近よく聞くと思います。
しかし、誤解されやすい言葉となってます
ただ、腸内環境と痩せやすさは本当に関係していて、知っておくとダイエットにとっても役に立つのでご紹介したいと思います。
Q「痩せ菌」ってなに？
・主に善玉菌の一部が痩せ菌と呼ばれやすい。
代表的なのはビフィズス菌、バクテロイデス属、アッカーマンシア属、酪酸菌です。
これらが多い人は、太りにくい、脂肪がつきにくい、代謝が高い、食欲が安定しやすい
という特徴があります。
Qどうやったら痩せ菌を増やせる？
・食物繊維を毎日とる！！！
痩せ菌は食物繊維をエサにして増えます。
もち麦、雑穀、オートミール、ごぼう、海藻、バナナなどを毎日摂るだけで腸内細菌が
ガラッと変わります！！
まずは、日頃のお食事に食物繊維を意識して取り入れて痩せやすい身体作りをしていきましょう！！！
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