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健美庵 黒崎駅前店のブログ
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投稿日:2026/3/26
- 【黒崎駅前・整体】その日のむくみはその日のうちに!
- 【整体】その日のむくみはその日のうちに!足枕でスッキリ解消法

こんにちは、健美庵です。 立ち仕事やデスクワークで、夕方になると足がパンパン…なんてことありませんか? 足のむくみは放置すると「冷え」や「疲れ」の原因にもなってしまいます。
そんな時、手軽にできるケアとしておすすめなのが**「足枕(あしまくら)」**です。 寝る時に足を心臓より少し高くするだけで、下半身に滞った血液やリンパの流れを助け、翌朝のスッキリ感につながります。
◆自宅でできる簡単セルフケア 専用の枕がなくても、家にあるもので代用可能です。 バスタオルを丸めたり、クッションを使ったりして、高さ10~15cm程度(足首が少し上がるくらい)に調整して足を乗せてみてください。
【ポイント】 足を高くしすぎると腰に負担がかかるので注意しましょう。また、一晩中行う必要はありません。寝る前の10分~15分程度行うだけでも十分効果的です。
日々のセルフケアを取り入れて、快適な毎日をお過ごしくださいね。 それでも「どうしても疲れが抜けない」という時は、健美庵へひと休みしにいらしてください。私たちが心を込めてケアいたします。
軽やかな足取りで、明日も素敵な一日になりますように。
福岡県北九州市八幡西区黒崎1-5-14-4-402
リラクゼーシション 健美庵 黒崎駅前店
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健美庵 黒崎駅前店
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