リラクゼーションケンビアン クロサキエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市八幡西区黒崎１－５－１４－４０２
- 黒崎駅より前徒歩１分
健美庵 黒崎駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 【黒崎駅前・整体】股関節が硬いと腰痛に？
- 【黒崎駅前・整体】股関節が硬いと腰痛に？
こんにちは、「リラクゼーション健美庵」です。
「マッサージや整体に行っても腰痛が繰り返す…」という方は、腰ではなく**「股関節の前側」**がガチガチに固まっているかもしれません。
長時間座りっぱなしの姿勢が続くと、足の付け根にある「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉が縮んで固まります。すると、この筋肉が腰の骨をグイグイと前に引っ張ってしまい、腰に大きな負担をかけてしまうこともあります。
そこで今回は、これだけはやってほしいセルフケアを１つだけ、詳しくお伝えします。
腰を救う！股関節の前側ストレッチ
準備 床に片膝をつき、もう片方の足を大きく前に出します（安定しない場合は壁に手をついてください）。
伸ばす 背筋をスッと伸ばしたまま、ゆっくりと体重を前へ移動させます。
キープ 後ろ側の足の付け根が「じわ～っ」と心地よく伸びているのを感じながら、深呼吸を3回繰り返しましょう。
★ポイント： 腰を反らせすぎないよう、お腹に少し力を入れるのがコツです。
ここがほぐれると、立ち上がった瞬間に腰がスッと軽くなるのを実感できるはず。もし、「自分ではうまく伸ばせない」「プロの手で一度リセットしたい」と感じたら、ぜひ健美庵へお越しください。
「一歩踏み出すその足が、昨日よりも軽やかに、あなたを素敵な場所へ運んでくれますように。」
福岡県北九州市八幡西区黒崎1-5-14-4－402
リラクゼーシション 健美庵 黒崎駅前店
#マッサージ #黒崎マッサージ #マッサージ八幡西区 #健美庵 #もみほぐし #マッサージ黒崎 #八幡西区マッサージ #マッサージ近く #もみほぐし八幡西区 #マッサージ北九州 #八幡西区マッサージおすすめ #ヘッドスパ #足つぼ #近くのマッサージ #massage #黒崎 #けんびあん #もみほぐし北九州 #もみほぐし黒崎 #アロマ黒崎 #アロマエステ黒崎 #アロママッサージ #オイルマッサージ #オイルマッサージ福岡メンズ歓迎 #メンズエステ #リラクゼーション #リンパマッサージ #リンパマッサージ八幡西区人気 #リンパマッサージ八幡西区 #リンパマッサージ近く #リンパマッサージ黒崎 #健美 #健美庵黒崎駅前店 #八幡西区もみほぐし #八幡西区リンパマッサージ #八幡西区整体 #肩こり #首こり #腰痛 #眼精疲労 #ドライヘッドスパ #骨盤矯正 #足ツボ #黒崎駅 #黒崎駅前 #仕事帰り #当日予約OK
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,850 骨盤調整セット♪全身もみほぐし60分＋骨盤10分 ¥4,850｜姿勢改善・歪み解消
|
投稿者
健美庵 黒崎駅前店
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（31）
- 2023年10月分（28）
- 2023年9月分（39）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
健美庵 黒崎駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定★60分2980円】全身もみほぐし肩こり腰痛疲労回復◎｜黒崎駅近
|
|
新 規 |
¥3,920 初回ネット予約限定極上アロマ50分3,920円 ストレス不眠自律神経改善 むくみ
|
|
新 規 |
¥4,280 【初回限定】ドライヘッド10分＋全身もみ50分 4280円 肩こり首コリ頭痛解消に
|
|
新 規 |
¥4,580 【初回限定】全身もみ30+足ツボ30分 4,580円 肩こり腰痛、足の疲れに最適
|
|
再 来 |
¥3,600 【平日限定★再来専用】全身もみほぐし60分3600円 肩こり腰痛改善◎｜黒崎
|
|
全 員 |
¥4,780 『朝割』 10時-15時ご来店限定☆全身もみほぐし80分4780円肩こり腰痛改善◎
|
