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健美庵 黒崎駅前店のブログ
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投稿日:2026/3/2
- [八幡/黒崎・肩こり]テレビCM中、バンザイストレッチ
- 【八幡/黒崎・肩こり】テレビCM中、バンザイストレッチ
![[八幡/黒崎・肩こり]テレビCM中、バンザイストレッチ_20260302_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/21/07/I150472107/I150472107.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
テレビCMの間、ついスマホを見ていませんか?
そのわずか数分が、実は「肩こり改善タイム」に変わります。
肩こりの原因の多くは、長時間の前かがみ姿勢。肩が内側に入り、肩甲骨が動かなくなることで血流が低下し、重だるさや頭の重さにつながります。そこでおすすめなのが“バンザイストレッチ”。
やり方は簡単。
1 背筋を伸ばして立つ(または座る)
2 両手をゆっくり上げてバンザイ
3 手のひらを上に向け、10秒キープ
4 そのまま深呼吸を3回
ポイントは「腕を上げる」よりも「肩甲骨を広げる」意識。胸が開き、呼吸が深まり、肩まわりがじんわり温まります。CM1本分でOK。1日数回続けるだけで、首・肩の軽さが変わってきます。
それでも「すぐ戻る」「慢性的につらい」という方は、筋肉の深部が固まっている可能性も。セルフケアで届かない部分は、プロの手で整えることが早道です。
駅前で肩こりにお悩みなら健美庵へ。
あなたの体に合わせた施術で、軽さを実感していただきます。
肩が軽いだけで、毎日は驚くほど明るく変わります。
福岡県北九州市八幡西区黒崎1-5-14-4-402
リラクゼーシション 健美庵 黒崎駅前店
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