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健美庵 黒崎駅前店のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 八幡【黒崎駅前】肩こり解消ストレッチ
- 肩こり解消ストレッチ
デスクワークやスマホを見る時間が増えると、知らないうちに肩や首の筋肉が緊張し、肩こりを感じる方がとても多くなります。肩こりは血流が悪くなることで、重だるさや疲れ、頭のスッキリしない感じにつながることもあります。
そんな時におすすめなのが、簡単にできる肩こり解消ストレッチです。
まず、背筋を軽く伸ばして座り、ゆっくりと肩を大きく回してみてください。
前から後ろへ、そして後ろから前へとゆっくり回すことで、肩まわりの筋肉がほぐれ、血流が良くなっていきます。
次に、首をゆっくり左右に倒し、呼吸を止めずに深く息を吐きながら伸ばすと、首から肩にかけての緊張が和らぎます。
このようなストレッチを1日数回行うだけでも、肩こりの予防や軽減につながります。ただ、慢性的な肩こりや疲れがたまっている時は、自分ではほぐしきれないこともあります。
そんな時は、体全体のバランスや筋肉の状態を整えるケアもとても大切です。
駅前リラクゼーション健美庵では、リンパケアやヘッドケアなどを通して、肩や首まわりのこりをやさしくほぐし、体が軽くなるようなお手伝いをしています。日頃の疲れをリセットしたい方も、ぜひお気軽にご相談ください。
今日もご自分の体を大切に、少しだけ深呼吸してみてください。
あなたの体は、あなたが思っている以上に、毎日がんばってくれています。きっと明日は今日より軽やかな一日になります。
リラクゼーシション 健美庵 黒崎駅前店
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健美庵 黒崎駅前店
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