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ハーバシー ラボ(herbacie LABO)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- ピラティスで整える季節の変わり目の不調
- こんにちはherbacieLABOです♪
最近は日中に温かさを感じる日も増えて、春を近くに感じますね♪
しかし季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、スギ花粉の影響で体が重だるくなる時期です。
また環境の変化もあり気持ちの浮き沈みを感じる方もいませんか？
自律神経は「変化に弱い」という性質があります。
また冬は交感神経が優位にはたらく量が多いのですが、急に暖かくなることで日中も副交感神経の活動量が増えます。
そうするとスイッチが入りにくく怠さや眠気を感じます。
そんな不調が出やすい時期には【ピラティス】がオススメです！
ピラティスを行うことで
・自律神経を整える
→胸式呼吸と腹式呼吸を合わせて行い、自律神経のスイッチを切り替えて乱れを整える
・血行促進や代謝アップ
→ピラティスの動きでは筋肉や腱、靭帯の柔軟性を高め血管が圧迫されるのを改善
・ストレスの解消
→深い呼吸と背骨を意識した動きで脳内ホルモン(セロトニン)の分泌を促す
などの効果があります♪
呼吸を意識して身体を動かす事で心身共にスッキリとした状態へと導きます。
またレッスン中にはお身体のお悩みやお疲れに合わせたハーブティーもご提供しております。
花粉の症状や冷えにオススメのハーブティーのご用意がありますので是非お試しください♪
#ピラティス
#自律神経
#リラックス
#植物療法
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