琉球アスティーダ×ReCORE(リコア)鍼灸接骨院 国際通り
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リコア鍼灸接骨院 国際通り(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 寝違えって地味に辛いですよね(´;ω;｀)
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 国際通り院です！
いつもご愛顧いただきありがとうございます♪
皆さんは寝違えで困ったことはありませんか？私はちょうど寝違えで困っております(>_<)
今日は「寝違え」についてお話しいたしますね！
・寝違えの原因
睡眠中に首がおかしな方向に曲がる
→首の筋肉が部分的に阻血状態となり、固くなってしまう
→その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、軽い肉離れとなって痛みが生じてしまいます。
・寝違えた時の対応
とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないことです。
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。(目安は1時間程度で長時間は避けること)
寝違えた直後は一時的に冷やすのはOKですが、長時間冷やすのはNG。温めるのは、痛みが治まる安定期までNGと覚えると良いでしょう。
次に、痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。
ストレッチやマッサージは、専門的である接骨院での施術がおすすめです！！
痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！
私も少しずつ痛みが治まってきた頃に、温めたりマッサージをして繰り返さないよう気をつけます(>_<)
最後まで読んでいただきありがとうございました！ReCORE鍼灸接骨院 国際通り院
住所：沖縄県那覇市牧志2-7-22
TEL：098-862-1939
定休日：木・日
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/ゆいレール牧志駅/美栄橋駅/安里駅/県庁前駅/国際通り/那覇市/浦添市/豊見城市
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投稿者
国際通り 院
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