深層リンパマッサージ＆とろける熟眠ヘッドスパ Daha【ダハ】
シンソウリンパマッサージ アンド トロケルジュクミンヘッドスパ ダハ
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ダハ(Daha)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 1.ストレスと生活リズムが原因の便秘
- ～交感神経型・IBS型・生活リズム障害型便秘～
便秘というと、食事や水分不足が原因と思われがちですが
現代人に最も多いのは、自律神経の乱れによる便秘です。
代表的なのが
「交感神経型便秘」
「生活リズム障害型便秘」
そして便秘と下痢を繰り返す
「IBS型便秘（過敏性腸症候群型）」です。
交感神経型便秘は
ストレスや緊張により、体が常に戦闘モードになり
腸の血流が低下し、動きが止まるタイプです。
生活リズム障害型便秘は
起床時間や食事時間が不規則になることで
排便のタイミングを司る神経リズムが乱れ
便意そのものが起こらなくなるタイプです。
IBS型便秘は
自律神経が過敏になり
腸が止まりすぎたり、逆に動きすぎたりするため
便秘と下痢を繰り返します。
【性格と体の特徴】
このタイプの方は
・真面目で責任感が強い
・頑張り屋
・緊張しやすい
・気を遣いやすい
常に気を張っているため、体が無意識に緊張しています。
・首
・肩
・背中
・肩甲骨周辺
が硬くなりやすく、お腹も張りやすい傾向があります。
体型は様々ですが
筋肉が硬く、力が抜けにくい特徴があります。
【便の特徴】
・コロコロした硬い便
・細い便
・出ても少量
・便秘と下痢を繰り返す（IBS型）
これは腸の動きが不安定になっている状態です。
【原因は交感神経の優位】
ストレスや不規則な生活により
交感神経が優位になると
・腸の血流が低下
・蠕動運動が抑制されます。
交感神経は体を活動させる神経であり、消化や排便は抑制されます。
排便に必要なのは
リラックス状態で働く「副交感神経」です。
副交感神経が優位になると
腸の血流が増加し、蠕動運動が回復し、自然な排便が起こります。
【改善のポイント】
最も重要なのは、起床時間を一定にすることです。
起床リズムが整うと、自律神経が安定し、朝の排便反射が起こりやすくなります。
・首を温める（自律神経を整える）
・腹部を温める（腸の血流改善）
も有効です。
逆に
・夜更かし
・生活リズムの乱れ
・カフェインの過剰摂取
は交感神経を刺激し、便秘を悪化させます。
Daha【ダハ】では
首、横隔膜、腹部を緩める施術により
副交感神経を優位にし
腸が自然に動き出す状態へ導きます。
便秘は腸だけでなく
自律神経を整えることが改善の鍵になります。
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