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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

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  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

671件のブログがあります

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  • ジムに来られない日も体型維持
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/1
    投稿者:
    Keigo
    忙しくてジムに来られない日も、自宅での少しの意識で体型は維持できます。おすすめは、正しいフォームで行うスクワットと寝る前のストレッチです。特に股関節周りの柔軟性を保つこと…続きを見る
  • 正しい休養とマクロ栄養素のバランス
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    Keigo
    ハードなトレーニングは一時的に免疫力を低下させます。体調を崩しては元も子もありません。重要なのは適切な休養とマクロ栄養素のバランスです。タンパク質だけでなく、エネルギー源…続きを見る
  • 成分表示の正しい見方と、目的別プロテインの選び方
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    Keigo
    プロテインを選ぶ際、パッケージの言葉だけで決めていませんか?重要なのは裏面の成分表示です。タンパク質の含有量だけでなく、脂質や炭水化物の量も確認しましょう。ダイエット目的…続きを見る
  • ウエイトとピラティスを融合
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    Keigo
    筋力アップにはウエイトが有効ですが、怪我のリスクも伴います。当ジムではピラティスの要素を取り入れた指導を行っています。体幹を安定させ、正しい関節の動きを学習することで、狙…続きを見る
  • 仕事帰りのジムを習慣化する
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    Keigo
    栄で働く皆様、仕事終わりのジム通いは続いていますか?習慣化のコツは最初から完璧を求めないことです。まずは週1回、短時間でも足を運ぶという行動自体を目標にしましょう。当ジム…続きを見る
  • メニュー選びと食べる順番
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/25
    投稿者:
    Keigo
    外食時は「定食スタイル」がおすすめ!お肉や魚など、タンパク質がしっかり摂れるメインを選びましょう。揚げ物より「焼き・蒸し」料理が◎。さらに「野菜→おかず→ご飯」の順番で食…続きを見る
  • 効率よく代謝UP!「ながらスクワット」
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    Keigo
    こんにちは!「運動したいけど時間がない…」という方におすすめなのが、下半身を鍛えるスクワットです。太ももやお尻などの大きな筋肉を動かすことで、効率よく基礎代謝が上がり、痩…続きを見る
  • 美肌への近道は「腸活」から!
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    Keigo
    こんにちは!実はお肌の状態は「腸内環境」を映す鏡と言われています。腸内環境が乱れると肌荒れの原因に。そこでおすすめなのが、食物繊維たっぷりのきのこ類や、納豆・ヨーグルトな…続きを見る
  • 気になる「むくみ」はカリウムでスッキリ
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    Keigo
    こんにちは!夕方になると脚や顔がむくむ…そんな時は「カリウム」の出番です!塩分を摂りすぎると体に水分を溜め込んでしまいますが、バナナやアボカド、海藻類に含まれるカリウムは…続きを見る
  • 疲れが取れない…それ〇〇不足かも?
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    Keigo
    肩こりやむくみ、何となく疲れが取れない…そんなお悩みはありませんか?実は「マグネシウム」が不足しているサインかもしれません。マグネシウムは筋肉の緊張をほぐし、ストレスを和…続きを見る

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エルワイジム(LYGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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