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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
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  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

635件のブログがあります

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  • 腹筋してもお腹が凹まない理由、知ってますか?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    Keigo
    「腹筋してるのに下腹がぽっこり…」 それ、インナーマッスル(腸腰筋など)が硬くなっているせいかもしれません! ここが縮こまると反り腰になり、お腹が出やすくなります。 LYGYMで…続きを見る
  • 「肩甲骨」を動かすと痩せる理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    Keigo
    脂肪には「溜め込む白色脂肪細胞」と「燃やす褐色脂肪細胞」があります。燃やす方の褐色脂肪細胞は、実は肩甲骨の周り(と首の後ろ、脇の下)に密集しています。ここを動かすことでス…続きを見る
  • 運動だけじゃダメ?「食事7割」の法則
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    Keigo
    「頑張って動いてるのに変わらない…」 その原因、食事かもしれません。 ボディメイクは「食事7割・運動3割」。 特にタンパク質が不足すると、せっかくの努力が水の泡に。LYGYMなら、…続きを見る
  • 食事制限の罠?「食べて痩せる」が正解!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    Keigo
    「痩せる=食べない」は大間違い! 栄養不足は筋肉を減らし、逆に太りやすい体を作ってしまいます。 重要なのは「何をいつ食べるか」。LYGYMでは、無理な糖質制限はせず、3食しっかり…続きを見る
  • 【美肌】油抜きはNG!「食べる美容液」とは
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    「油=太る」と思って避けていませんか?実は良質なオイルは、乾燥を防ぐ「食べる美容液」です。特に青魚やナッツ、アマニ油などの「オメガ3」は、細胞を潤してツヤ肌を作り、代謝も…続きを見る
  • 【痩せ体質へ】「食べない」は逆効果?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    食事を減らしているのに痩せない…」それ、筋肉不足で代謝が落ちているサインかも!脂肪を燃やすにはガソリンとなる「タンパク質」が必須です。お肉・魚・卵を毎食「手のひら分」食べ…続きを見る
  • くすみ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    甘いものが大好きな方、要注意!余分な糖が体内のタンパク質と結びつく「糖化」は、肌のくすみやたるみの原因になります。パンの焦げと同じ現象が肌で起きているんです。対策は「ベジ…続きを見る
  • お水、足りていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    Keigo
    ボディメイクにおいて、トレーニングと同じくらい大切なのが「水分補給」です。 水分不足だと、筋肉に栄養が届きにくくなり、効果が半減してしまうことも…。 「水を飲むのが苦手」と…続きを見る
  • アミノ酸とタンパク質の違いって?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    Keigo
    実は、タンパク質は「アミノ酸がたくさん繋がったもの」なんです!食事で摂ったタンパク質は、体内で一度アミノ酸に分解されてから吸収され、お肌や髪の材料になります!パーソナル/…続きを見る
  • 【食べて痩せる】DIT(食事誘発性熱産生)の秘密
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    Keigo
    「ダイエット=食べない」と思っていませんか?実は、食事をするだけでカロリーを消費する「DIT(食事誘発性熱産生)」という機能が体には備わっています。特に肉や魚などのタンパク…続きを見る

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エルワイジム(LYGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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