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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
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  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

2023年9月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 痩せない人の特徴
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    みなさん、ダイエットで行き詰まったことはないですか?今日は痩せない人の特徴について紹介していこうと思います。当てはまった人要注意ですよ!1、早食い時間をかけてよく噛む2、ス…続きを見る
  • 筋肉がつく仕組み
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    筋トレをしてもなかなか成果が出ない方!そもそも筋肉がつく仕組み知っていますか?筋トレも筋肉をつけるために必要ですが筋トレ後のケアが1番大切なのです!これを知っておくと効率…続きを見る
  • 運動効果が出やすい時間帯
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    運動の効果が出やすい時間帯がある事知ってましたか?その時間とは 午前中!!朝起きた後に 交感神経 と呼ばれる自律神経の一種が活動をはじめます。この神経は運動をする事でより…続きを見る
  • トマトでダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    トマトに含まれるリコピンには、血流を良くし、代謝をアップさせる効果があります!代謝が上がると、体内に不純物が蓄積されにくくなるため、太りにくい身体を作ることができます。ま…続きを見る
  • 痩せる呼吸法
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    日常生活の中で呼吸法を取り入れるだけで痩せやすい体質がつくれます!!~複式呼吸~1.はなからゆっくりと息を吸いおかなを大きく膨らませる2.口からゆっくりと息を吐きお腹をへこま…続きを見る
  • タンパク質の取りすぎについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    第三栄養素の1つタンパク質はダイエットをする上でとっても大事な栄養素となりますが、とりすぎは逆に体に悪影響なのです。私たちの身体は1度に処理できるタンパク質の量が体重や筋…続きを見る
  • 便秘解消食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    便秘解消におすすめ食品の紹介です! 納豆食物繊維が多く、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいます! ヨーグルト腸内環境を整えてくれる乳酸菌とビフィズ…続きを見る
  • ビタミン、ミネラルについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    痩せるにはビタミン、ミネラルが大切!ビタミンミネラルは生きるため、痩せるためにも必要な栄養素です。不足すると体の機能が悪くなり体調を崩したり、太りやすい体質になったり、最…続きを見る
  • 食事の質を上げると?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    Ayami
    ダイエットというと、食事でとる総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にして欲しいのが食事の質をあげることなのです!人が1日に食べられる量は限られていますよ…続きを見る
  • 間違った有酸素の仕方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    Ayami
    間違った方法で有酸素運動を行ってしまうと、、* トレーニングパフォーマンスの低下* 筋肥大効率の低下* 最大筋力の低下などの筋トレ効果を阻害してしまうようなマイナス効果がでてし…続きを見る

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エルワイジム(LYGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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