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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
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  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

プライベートのブログ一覧

536件のブログがあります

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  • プロが教える!代謝を助けるサプリの選び方
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    Keigo
    「飲むだけで痩せる」サプリは存在しませんが、効率を上げる「相棒」は存在します。例えば、エネルギー代謝を助けるビタミンB群や、脂肪燃焼をサポートするカルニチン。これらは正し…続きを見る
  • 春に向けて、代謝のスイッチON!
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    Keigo
    最近、体が重いと感じることはありませんか?冬の間に低下した代謝を呼び覚ますには、大きな筋肉を動かす「スクワット」が最も効率的です!プロのフォーム指導なら、膝を痛めず狙った…続きを見る
  • 代謝を上げて、リバウンドしない体へ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    Keigo
    「食事制限をしても痩せない…」それは細胞のエネルギー工場、ミトコンドリアの活性不足かもしれません。代謝を上げるには、単に動くだけでなく、正しい栄養と適切な負荷のトレーニン…続きを見る
  • 【お疲れ気味のあなたに「豚肉」のパワー】
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    Keigo
    最近疲れが取れない…そんな日は「豚肉」がおすすめ!豚肉に豊富なビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える手助けをしてくれる「疲労回復ビタミン」です。玉ねぎやニンニクと一緒に食…続きを見る
  • 【むくみ撃退】
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    Keigo
    こんにちは!LYGYMです!夕方、脚がパンパン…。そんな時は「カリウム」が救世主!アボカド、バナナ、ほうれん草などには、余分な塩分と水分を外に出すデトックス効果があります!こ…続きを見る
  • 【脂質との付き合い方】
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    Keigo
    ダイエット中「油=太る」と避けていませんか?細胞膜やホルモンの材料になり、不足すると代謝低下や乾燥肌の原因に。MCTオイルや青魚など「燃えやすい油」を選ぶのが成功の鍵です!当…続きを見る
  • 寝ても取れない疲れには「あのアミノ酸」
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    Keigo
    「寝ても疲れが取れない…」そんな時は「グルタミン」というアミノ酸がおすすめ!ストレスや運動で消費されやすい成分ですが、補うことで筋肉の分解を防ぎ、腸内環境や免疫力をサポー…続きを見る
  • 【後ろ姿、見られてます!】
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    Keigo
    スマホ首や巻き肩に悩んでいるなら、脇の下にある「前鋸筋(ぜんきょきん)」を目覚めさせましょう。ここがサボると肩甲骨が外に開き、背中が丸まってしまいます。前鋸筋をしっかり働…続きを見る
  • 【忙しい女性へ】間食を味方につける増量術
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    Keigo
    仕事や家事で忙しく、1日3食しっかり食べるのが難しい…。そんな時こそ、「間食」の出番です!一度にたくさん食べると胃腸に負担がかかりますが、ナッツやプロテイン、バナナなどを小…続きを見る
  • 三日坊主でも大丈夫な理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    Keigo
    「やる気が出ない日」は誰にでもあります。そんな時は「ジムに来るだけ」で100点満点にしましょう。ウェアに着替えなくても、ストレッチだけで帰ってもOK。大切なのは「習慣を途切れ…続きを見る

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