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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

671件のブログがあります

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  • 【後ろ姿、見られてます!】
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    Keigo
    スマホ首や巻き肩に悩んでいるなら、脇の下にある「前鋸筋(ぜんきょきん)」を目覚めさせましょう。ここがサボると肩甲骨が外に開き、背中が丸まってしまいます。前鋸筋をしっかり働…続きを見る
  • 【忙しい女性へ】間食を味方につける増量術
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    Keigo
    仕事や家事で忙しく、1日3食しっかり食べるのが難しい…。そんな時こそ、「間食」の出番です!一度にたくさん食べると胃腸に負担がかかりますが、ナッツやプロテイン、バナナなどを小…続きを見る
  • 三日坊主でも大丈夫な理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    Keigo
    「やる気が出ない日」は誰にでもあります。そんな時は「ジムに来るだけ」で100点満点にしましょう。ウェアに着替えなくても、ストレッチだけで帰ってもOK。大切なのは「習慣を途切れ…続きを見る
  • ストレスが溜まると「太る」って本当?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    Keigo
    「イライラして甘いものを食べ過ぎちゃう…」 実はこれ、ホルモンの仕業なんです。 ストレスホルモン(コルチゾール)が増えると、筋肉が分解され脂肪がつきやすくなります。 適度な…続きを見る
  • 呼吸」を変えるだけでウエストは引き締まる!?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    Keigo
    トレーニング中の「呼吸」、意識できていますか? 正しい呼吸法をマスターするだけで、コルセットのような役割を持つお腹の深層筋が使われ、ウエストがキュッと引き締まります。 激し…続きを見る
  • 筋トレの効果を爆上げする「睡眠」の秘密
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    Keigo
    筋肉はジムにいる時ではなく「寝ている時」に育ちます! 睡眠不足や水分不足はダイエットの大敵。実は、しっかり寝てお水を飲むだけで、代謝が上がり痩せやすい体になるんです。 当店…続きを見る
  • 腹筋してもお腹が凹まない理由、知ってますか?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    Keigo
    「腹筋してるのに下腹がぽっこり…」 それ、インナーマッスル(腸腰筋など)が硬くなっているせいかもしれません! ここが縮こまると反り腰になり、お腹が出やすくなります。 LYGYMで…続きを見る
  • 「肩甲骨」を動かすと痩せる理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    Keigo
    脂肪には「溜め込む白色脂肪細胞」と「燃やす褐色脂肪細胞」があります。燃やす方の褐色脂肪細胞は、実は肩甲骨の周り(と首の後ろ、脇の下)に密集しています。ここを動かすことでス…続きを見る
  • 運動だけじゃダメ?「食事7割」の法則
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    Keigo
    「頑張って動いてるのに変わらない…」 その原因、食事かもしれません。 ボディメイクは「食事7割・運動3割」。 特にタンパク質が不足すると、せっかくの努力が水の泡に。LYGYMなら、…続きを見る
  • 食事制限の罠?「食べて痩せる」が正解!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    Keigo
    「痩せる=食べない」は大間違い! 栄養不足は筋肉を減らし、逆に太りやすい体を作ってしまいます。 重要なのは「何をいつ食べるか」。LYGYMでは、無理な糖質制限はせず、3食しっかり…続きを見る

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エルワイジム(LYGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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