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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

671件のブログがあります

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  • 【美肌】油抜きはNG!「食べる美容液」とは
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    「油=太る」と思って避けていませんか?実は良質なオイルは、乾燥を防ぐ「食べる美容液」です。特に青魚やナッツ、アマニ油などの「オメガ3」は、細胞を潤してツヤ肌を作り、代謝も…続きを見る
  • 【痩せ体質へ】「食べない」は逆効果?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    食事を減らしているのに痩せない…」それ、筋肉不足で代謝が落ちているサインかも!脂肪を燃やすにはガソリンとなる「タンパク質」が必須です。お肉・魚・卵を毎食「手のひら分」食べ…続きを見る
  • くすみ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Keigo
    甘いものが大好きな方、要注意!余分な糖が体内のタンパク質と結びつく「糖化」は、肌のくすみやたるみの原因になります。パンの焦げと同じ現象が肌で起きているんです。対策は「ベジ…続きを見る
  • お水、足りていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    Keigo
    ボディメイクにおいて、トレーニングと同じくらい大切なのが「水分補給」です。 水分不足だと、筋肉に栄養が届きにくくなり、効果が半減してしまうことも…。 「水を飲むのが苦手」と…続きを見る
  • アミノ酸とタンパク質の違いって?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    Keigo
    実は、タンパク質は「アミノ酸がたくさん繋がったもの」なんです!食事で摂ったタンパク質は、体内で一度アミノ酸に分解されてから吸収され、お肌や髪の材料になります!パーソナル/…続きを見る
  • 【食べて痩せる】DIT(食事誘発性熱産生)の秘密
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    Keigo
    「ダイエット=食べない」と思っていませんか?実は、食事をするだけでカロリーを消費する「DIT(食事誘発性熱産生)」という機能が体には備わっています。特に肉や魚などのタンパク…続きを見る
  • プロテインシャンプー
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    Keigo
    初めてのプロテインシャンプーまだ使用はしてない笑タンパク質ってすごい!!パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティス/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティス/パーソナル/パ…続きを見る
  • 食事は餌
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    Keigo
    今日のお昼ご飯鶏肉と白米パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティス/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティス/パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティス/パーソナル/パーソナ…続きを見る
  • BCAA!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    Keigo
    最近BCAAはオレンジ味にハマっています!!今まではパイナップルとれもんばっかり飲んでいましたが、オレンジの時代が来てしまいました!!パーソナル/パーソナルジム/ジム/ピラティ…続きを見る
  • 目覚まし時計
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    Keigo
    最近は以前に比べると朝が弱くなってしまったので、アラームをアナログにしました!これで絶対一発で起きれると思った次の日に、この目覚まし聞こえなくて携帯のアラームで起きました…続きを見る

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