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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

635件のブログがあります

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  • タバコのデメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    喫煙は男性ホルモンを刺激し、女性ホルモンの働きを弱めると言われています。その結果、女性でも男性がなりやすい内臓脂肪型肥満と違い、癌や心臓病の病気などの原因にも、、、さらに…続きを見る
  • ストレスを溜めるとダイエットは成功しない??
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    ダイエット中に悩んだり、ストレスで落ち込むことは無いですか!?ストレスを強く感じると栄養を脂肪にして蓄えるように働くホルモン コルチゾール が分泌されてしまいます。コルチ…続きを見る
  • 脂肪細胞の増殖を防ぐフルーツ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    フルーツの果糖はダイエットには良くないと言われますが、脂肪細胞の増殖を防いでくれるフルーツがあるって知ってました!?フルーツその1ブルーベリー目に良いフルーツとして知られ…続きを見る
  • 筋肉と脂肪では重さが違う!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    筋肉は脂肪より重たいと言う言葉を聞いたことがありますか!?実は脂肪と筋肉が同じ体積だと、筋肉の方が重いのです!つまり筋肉の方が密度が高い!ということになります。逆を言えば…続きを見る
  • ダイエットも味方ブロッコリー!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    ダイエットに万能な野菜知ってますか??とっても栄養価が高く美容にも効果的な野菜とは!ブロッコリーです!ビタミンCの成分量はレモンの2倍キャベツの5倍ととっても豊富抗酸化作用…続きを見る
  • 便秘解消にお勧め食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    Ayami
    便秘解消におすすめ食品の紹介です!→納豆食物繊維が多く、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく含んでいます!→ヨーグルト腸内環境を整えてくれる乳酸菌とビフィズ…続きを見る
  • フィッシュオイルとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    Ayami
    フィッシュオイルとは?別名「魚油」とも呼ばれ、サバ、イワシ、サンマなどの青魚から抽出された油です。フィッシュオイルに含まれるオメガ3脂肪酸(EPA.DHA)が健康やボディメイクに…続きを見る
  • ビタミン、ミネラルの大切さ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    Ayami
    痩せるにはビタミン、ミネラルが大切!ビタミンミネラルは生きるため、痩せるためにも必要な栄養素です。不足すると体の機能が悪くなり体調を崩したり、太りやすい体質になったり、最…続きを見る
  • 食事誘発性熱産生(DIT)とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    Ayami
    食事誘発性熱産生(DIT)とは?消化吸収される際に消費される消費エネルギーのことを言います。栄養素によって消費エネルギーは異なります。○炭水化物6%○脂質4%○タンパク質30%つま…続きを見る
  • 食事の順番!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    Ayami
    食事の食べる順番は、繊維質(野菜など)→タンパク質→糖質(炭水化物)の順番に食べていただくと血糖値が上がりにくく『太りにくい食べ方』と言えます!!お試しください!パーソナ…続きを見る

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