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ピラティス/パーソナルジム LYGYM【エルワイジム】パーソナルジム/ピラティス

パーソナルトレーニングジム エルワイジム

  • エステ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市中区栄2-7-15白川ビル1階
  • 東山線「伏見駅」徒歩7分「栄駅」徒歩9分#パーソナル#パーソナルジム#ダイエット#ジム

エルワイジム(LYGYM)のブログ

最新ブログ一覧

672件のブログがあります

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  • ビタミン、ミネラルについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    Ayami
    痩せるにはビタミン、ミネラルが大切!ビタミンミネラルは生きるため、痩せるためにも必要な栄養素です。不足すると体の機能が悪くなり体調を崩したり、太りやすい体質になったり、最…続きを見る
  • 食事の質を上げると?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    Ayami
    ダイエットというと、食事でとる総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、実は気にして欲しいのが食事の質をあげることなのです!人が1日に食べられる量は限られていますよ…続きを見る
  • 間違った有酸素の仕方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    Ayami
    間違った方法で有酸素運動を行ってしまうと、、* トレーニングパフォーマンスの低下* 筋肥大効率の低下* 最大筋力の低下などの筋トレ効果を阻害してしまうようなマイナス効果がでてし…続きを見る
  • 脂肪と見た目の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2023/9/23
    投稿者:
    Ayami
    筋肉は脂肪より重たいと言う言葉を聞いたことがありますか?実は脂肪と筋肉が同じ体積だと、筋肉の方が重いのです!つまり筋肉の方が密度が高い!ということになります。逆を言えば、…続きを見る
  • 寝不足は肥満につながる?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    睡眠が足りないと、食欲を抑える【レプチン】というホルモンが減少します!また逆に食欲を増やす【グレリン】というホルモンが増加します!しっかりと睡眠時間を確保し、良い睡眠を心…続きを見る
  • 脂肪は筋肉に変わる?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    筋トレを行えば、筋肉は当然増えますよね!だけど脂肪が筋肉に変わることはあるのでしょうか?結論から言うと、脂肪は筋肉に変わりません。理由は脂肪と筋肉は全く違う物質で合成され…続きを見る
  • ダイエットにお金をかけるならエステよりも筋トレ?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    ベットに横になりマシンをかけるだけで、どんどん体重が減っていくなんて残念ながら、ありえないことです。初回のお試しでマシンを使ったときに、「体型が変わった!」と感じる人もい…続きを見る
  • ぽっこりお腹の原因は??
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    【主な原因】1.筋肉が少ない筋肉が減れば代謝か落ちます!とくにお腹は筋肉がコルセットのような役割を果たしているため、筋肉が少なくなることでぽっこりとお腹が出でしまいます!2.…続きを見る
  • プロテインでボディーメイク
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    たんぱく質(プロテイン)は、私達の身体のほとんどを構成しています!たんぱく質が不足すると、身体の機能が崩れ、精神面に不調があわれたり、筋肉が落ち代謝の低下にもつながります…続きを見る
  • 筋肉痛の時は筋トレしていいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    Ayami
    【筋肉痛がある状態で筋トレをすると筋肥大の効果は半減するのか】結果から言うと、筋肉痛の有無にかかわらず前回のトレーニングから48時間が経過していれば同じ部位のトレーニングを…続きを見る

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