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整体院すみれのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- お正月に1.1kg増えても、2日で自然に戻った理由
- こんにちは。整体院すみれ やすとみ先生です。
お正月に1.1kg増えても、2日で自然に戻った理由
～運動なし・我慢なしでリカバリーできた本当の話～
「お正月に体重が増えてしまいました…」
これは毎年、本当に多くの方から聞くお悩みです。
今回は、12/31～1/5に一時的に1.1kg増えたものの、たった2日で自然に元に戻ったお客様のケースをご紹介します。
運動は一切せず、食事制限もなく、特別なことは何もしていません。それでも体はきちんと戻りました。
体重は12/30が71.9kg。お正月期間中に一時＋1.1kg。1/7には71.5kg。
増えたどころか、年末よりも軽い状態です。
なぜ、こんなに早く戻せたのか。
理由はとてもシンプルです。
お正月に増えやすい体重の多くは脂肪ではなく、塩分によるむくみや糖質による水分保持、体内に残った食べ物の重さが原因です。
脂肪を1kg増やすには約7,200kcalが必要なため、数日で増えた体重のほとんどは水分です。
この方はお正月中も毎日2リットルのお水を飲み続け、トイレの回数も1日10回以上ありました。
体が溜め込まず、きちんと出せる状態が保たれていました。
また、内臓の働きや血流、自律神経が大きく乱れていなかったため、運動をしなくても体は自然に元に戻ろうとしました。
そして何より、水を飲む、体重を確認する、生活を極端に崩さないといった約束を守り続けたことが、リバウンドしない体づくりにつながっています。
正月太りは失敗ではありません。
大切なのは、増えたあとに戻せる体ができているかどうかです。
整体院すみれのダイエットは、我慢や無理な運動ではなく、増えても戻せる体と習慣を作ることを大切にしています。
お正月太りが気になる方も、ひとりで悩まず、まずはご相談ください。
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