アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/10
- 朝ごはんの重要性
- こんにちは！
パーソナルジムi高円寺の野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！
【今回のテーマ】
皆さんは、朝ご飯をしっかり食べてますか？？
最近は
・朝ご飯を食べない
・16時間ダイエット
が流行ってますが、、、
朝ご飯は、健康的なカラダを目指すなら食べるべきです
一時的なダイエットで期間を設定してカラダを引き締めたい場合などは朝ご飯を抜いたダイエットもアリかもしれませんが、、、
(私の考えではこのダイエットは無い)
10年、20年後も同じ朝ご飯なしの生活を続けた場合どうなるのか、、、
カラダは朝、一時的な飢餓状態になり、次に摂る食事でエネルギーを溜め込もうとする働きが強くなっていきます。
すると、今までは朝ご飯を食べずにダイエットできていたものが、いつの間にか痩せなくなってしまいます、、(筋肉が分解し代謝が落ちるため)
免疫力も下がり体調不良の原因になってしまうことも
もちろん、一人一人に合った食事の方法があるので、強制的に朝ご飯を食べるべき！ではないですが
朝ご飯を食べた方が、痩せやすい身体を作ることが出来、体質や健康状態を良く保つことができるのは確かなのです
無理なく、そして健康に、痩せていきたいという方は、朝ご飯を摂ることをオススメします
ぜひ参考にしてくださいね！
パーソナルジムiは
≪こんな方にオススメです≫
・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
・運動を習慣にしたい方
・健康でいたい
などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします
ボディメイクは継続が大切です
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます
ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます
みんなで理想の身体を手に入れましょう！
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！
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