サロン ド ルコ(Salon de RUCO)のブログ
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投稿日：2025/6/10
- 「ふくらはぎ」と「むくみ」のただならぬ関係
- こんにちは、整体院Salon de RUCOの原田です。
夕方になると足がパンパン・・・
そんな「むくみ」に悩んでいませんか？
実は、足のむくみに深く関係している筋肉が、
「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」＝ふくらはぎの筋肉なんです。
下腿三頭筋とは、ふくらはぎを構成する2つの筋肉のセットです。
・腓腹筋（ひふくきん）～アキレス腱の上にある盛り上がった筋肉
・ヒラメ筋 ～その奥にある深い筋肉
この2つを合わせて「下腿三頭筋」と呼びます。
この筋肉は、ただ歩くだけでなく、足先から心臓へ血液やリンパを戻す「ポンプ」のような働きをしています。
「ポンプが弱る」＝むくむ！
心臓から足先へは重力に従って血液が流れますが、
足から心臓に戻すのは、筋肉の力が必要です。
つまり！！
ふくらはぎの筋肉が動かない
↓
血液やリンパが滞る
↓
むくみ・だるさ・冷えが出る！
というわけです。
特に、以下のような方は要注意です↓
・デスクワークで座りっぱなし
・立ち仕事で動きが少ない
・運動不足
・足を組むくせがある
・姿勢が悪く、歩行バランスが崩れている
～～当整体院でできること～～
当院では、以下のような方法で「ふくらはぎのポンプ機能」をサポートしています。
・下腿三頭筋のリリース（筋膜・圧痛点へのアプローチ）
・下腿三頭筋をサポートする筋肉への運動療法
・足関節、膝、骨盤のバランス調整
・姿勢改善や歩行アドバイス
・自宅でできる簡単なストレッチ、エクササイズ指導
むくみは単なる「水分のたまり」ではなく、筋肉や循環の不調サインでもあります。
まとめると、ふくらはぎは「第二の心臓」！
むくみに悩む方ほど、
「ふくらはぎの筋肉＝下腿三頭筋」に注目してほしいです。
整体でふくらはぎの柔軟性とポンプ力を取り戻すことで、
・足が軽くなる
・むくみが減る
・冷えやだるさの改善
・睡眠の質が上がる
・・・と、全身の調子が整っていく方も多くいらっしゃいます。
ぜひ、Salon de RUCOで悩みを解消していきませんか？
足のむくみ・重だるさでお悩みの方はご相談ください！
整体院 Salon de RUCO
０８０－１６４９－４５４７
LINE予約はこちら → https://lin.ee/vp5zVgr
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